День 1. 21.01.15

Вес утром: 83,1 (-200)

Американские горки. 600 ккал.

Еще позавчера продумала и записала, что именно я буду кушать на завтрак)

Утро:
Йогурт био - 120 гр (83)
Зеленое яблоко большое - 200 гр (96)
Чай (0)

Обед:
Салат из огурцов и помидоров, заправленный ложкой био йогурта (57)
1 помидор - 150 гр (27)
1 огурец 100 гр (15)
1 ложка йогурта (15 - брала по максимуму)
Вареный кальмар - 80 гр (90)
Чай

В гостях съела 2 конфеты (100)

Вечер:
1 грейпфрут - 300 гр - (90)
Чай
2 клюквенных хлебца Dr. Corner (60)


Итого за день: 576 ккал