Мне одна знакомая тренинг посоветовала, она его в "клубе анонимных алкоголиков" подглядела, сама не пьет, так получилось, нечаянно попала. Вы наверное, знаете, что бывших алкоголиков и наркоманов не бывает, они и через10-15 лет сорваться могут, так вот тем кто не пьет, каждое утро предлагается делать такое упражнение, человек просыпаясь говорит себе "я алкоголик" (осознание проблемы 50% в ее решении), но сегодня я проведу день без алкоголя, потому что у меня есть: работа, ребенок, жена, машина, уважение окружающих, карьера (ну у каждого своя мотивация) и пить я не буду, так вот, знакомая говорит: открываю утром глаза и говорю себе "я толстуха, но я ношу 46 размер одежды, и нравлюсь себе и окружающим, поэтому я не буду жрать все подряд, а выберу диетические продукты, откажусь от позднего ужина, буду заниматься спортом и т. п" говорит ей очень помогает, думаю стоит попробовать.
Мне одна знакомая тренинг посоветовала, она его в "клубе анонимных алкоголиков" подглядела, сама не пьет, так получилось, нечаянно попала...
Читать полностью
Я знаю, что от переедания мне будет плохо и я могу поправиться, а ведь мне так нравится, что
Олюшинка пишет:
я ношу 46 размер одежды, и нравлюсь себе и окружающим, поэтому я не буду жрать все подряд, а выберу диетические продукты, откажусь от позднего ужина, буду заниматься спортом и т. п"
Что-то в этом есть. Поскольку я себе пока не очень нравлюсь, не стала бы называть себя толстухой или как-то иначе. Наоборот, я бы себя приободрила, мотивировала себя тем, что мне до идеала осталось совсем чуть-чуть, что я стараюсь и что я молодец, визуализировала бы тот самый идеал, к которому стремлюсь. И так каждый раз, как только хочется съесть лишнего или вредного, или слентяйничать.
Получается, что здесь нужно признать свое пагубное пристрастие. То есть, алкоголик говорит, я алкоголик, но он не говорит - я пьян! А мы не должны говорить, что мы толстухи, а то что мы - обжорики, но знаем об этом! Поэтому не будем объедаться, ведь быть худыми нам так хорошо!
вот я так поняла, просто там у девушки не самый лучший пример с толстухой, хотя главное, что ей помогло.
Вот так буду говорить
вот я так поняла, просто там у девушки не самый лучший пример с толстухой, хотя главное, что ей помогло.