У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Alina_alina19

Бессонница, что делать?

Всем привет, у меня возникла некая проблема со сном, вот уже как недели две совсем не могу уснуть, ложусь в 23:00-24:00 но засыпаю в часа 2-3 ночи если и не в 4. Дело в том что у меня в универе с декабря месяца каникулы аж до марта, делать особо нечего, вот как то и сбилась с нормального режима сна, и понимаю что это очень плохо, ведь здоровый сон это не маловажная вещь в жизни человека.

Что Вы можете посоветовать, как побороть бессонницу?
Всем хороших и крепких снов

Рейтинг: +1

Alina_alina19

22 января 2015 года

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1394467/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Бессонница, что делать?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Всем привет, у меня возникла некая проблема со сном, вот уже как недели две совсем не могу уснуть, ложусь в 23:00-24:00 но засыпаю в часа 2-3 ночи если и не в 4...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1394467/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1394467/
              ]Бессонница, что делать?[/url][/b][/size]
              Всем привет, у меня возникла некая проблема со сном, вот уже как недели две совсем не могу уснуть, ложусь в 23:00-24:00 но засыпаю в часа 2-3 ночи если и не в 4. Дело в том что у меня в универе с декабря месяца каникулы аж до марта, делать особо нечего, вот как то и сбилась с нормального режима сна, и понимаю что это очень плохо, ведь здоровый сон это не маловажная вещь в жизни человека... [b][url=https://www.diets.ru/post/1394467/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Alina_alina19:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями, эркером и террасой V004 "Фэирмонт"

Каркасный дом V375 "Тампа"

Каркасный барнхаус V506 "Фредериктон"

Каркасный дом с сауной и эркером V347 "Мерфрисборо"

Комментарии:

Мадам фекла

22 января 2015 года

Тоже есть такая проблема. Покупаю в аптеке настойки: валерьянка, пустырник, боярышник, пион, валосердин. Все мешаю в одной емкости. B пью перед сном,. Где то за час. Беру где то чайную ложку, иногда столовую. В зависимости от ситуации. Пью курсом.
Подруга допустим пьет три раза в день, сколько то там капель.

Ответить

nat2405

22 января 2015 года

Я на диете малаховой с мая прошлого года, вообще забыла что такое бессоница, сплю очень крепко, сама удивилась такому эффекту.

Ответить

АнастасияАкеми

22 января 2015 года

Я в эти новогодние каникулы столкнулась с подобной проблемой. Практически постоянно была дома, на улице очень холодно было, выходила набегами погулять с собакой, и, видимо, не достаточно выбегивалась, правда засыпала я нормально, но просыпалась часа через 3-4, вроде как выспалась.
Активности не хватает. Спортом, тренировками не занимаетесь? Я в этом видела решение проблемы - выматывать организм, так, чтоб отрубаться просто, ну и можно трав добавить, мелиссу, мяту, перед сном. За пару часов до сна ничего кофеинсодержащего, исключить телевизор, компьютер. Что-нибудь монотонное и успокаивающее - почитать книгу, заниматься рукоделием, настраивать мозг на сон, успокоить нервную систему.

Ответить

Alina_alina19

(автор поста)

22 января 2015 года

Да я на фитнес хожу, ужастно выматываюсь, но всё равно не сплю

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Главная Диеты Статьи Дневники Группы Клубы Фото Консультации

Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте

Мы в социальных сетях:

© 2010-2024 Diets.ru, проект компании «МедиаФорт». Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru О фотографиях и текстах, используемых на сайте