Главная > Дневники > Дневник пользователя Katarinaotress

Дневник за 20 января.

Доброе утро!

Первый день второго этапа.

Утром карнитин, ходьба, плаванье..

Небо было очень красивое...

По дороге прохожу мимо вот такого крабика..

Новый кораблик приплыл..

Завтрак такой же: кефир, отруби, кедровые орешки, семена чиа..+ мультиватиминка с минералами.

Сегодня творожный день, творог заменила на тофу:

Обед : 200 грамм тофу, половина морковки, половина огурца, чеснок, немного пекинской капусты, все перемешала. добавила немного соевого соуса..

В 14 часов. Взяла 200 грамм папайи и взбила в блендере, выпила маленькими глоточками.

Полдник : тофу 150 грам половина морковки, половина огурца, чеснок, немного пекинской капусты.

Ужин такой же как и на первом этапе: салатик, 100 грамм вина, мультивитаминка и COQ10 и 100 грамм белого французского вина.

В 20-30 белок от двух яиц..

Есть вообще не хотелось в течении дня..

Рейтинг: +13

Katarinaotress

22 января 2015 года

239

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1394488/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дневник за 20 января.</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1394488/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015jan/22/20/2282098_97208-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Доброе утро!<br>Первый день второго этапа.<br>Утром карнитин, ходьба, плаванье..<br>Небо было очень красивое...<br>По дороге прохожу мимо вот такого крабика..<br>Новый кораблик приплыл..<br>Завтрак такой же: кефир, отруби, кедровые орешки, семена чиа..+ мультиватиминка с минералами.<br>Сегодня творожный день, творог заменила на тофу:...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1394488/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1394488/
              ]Дневник за 20 января.[/url][/b][/size]
              Доброе утро! Первый день второго этапа. Утром карнитин, ходьба, плаванье.. Небо было очень красивое... По дороге прохожу мимо вот такого крабика.. Новый кораблик приплыл.. Завтрак такой же: кефир, отруби, кедровые орешки, семена чиа..+ мультиватиминка с минералами. Сегодня творожный день, творог заменила на тофу:... [b][url=https://www.diets.ru/post/1394488/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Katarinaotress:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V079 "Стоун Брук"

Каркасный дом с террасой V574 "Вернон"

Каркасный дом с террасой и балконом V572 "Нанаймо"

Каркасный дом с террасой и балконом V581 "Лэнгли"

Комментарии:

O Foxx

22 января 2015 года

Почему поменяла творог на тофу? На втором доктор рекомендовал миндаль.
И еще ложку масла в вечерний салат обязательно нужно добавить и желательно вечером начать пить
коэнзим Q10 для кожи. Именно с вечерним салатом так как Q10 жирорастворимый.

Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

22 января 2015 года

я же написала что на ужин COQ10, а в салате 2 стол.ложки творога и 1 стол.ложка оливкового масла..я просто ужин не расписывала..он такой же как на первом этапе..

Точно про орехи я забыла, я на завтрак ела 8 штук миндаля..а написала как всегда..

творог мне сказала, при диабете, лучше заменить.. тофу в принципе тоже творог только соевый ..

↑ Ответить

O Foxx

22 января 2015 года

Не совсем понятно почему тофу лучше творога. Еще сейчас прочитала и поняла - все продукты с высоким ГИ должны быть исключены, тем более при сахарном диабете. У тебя папайя и сок из нее - должны быть только яблоки или грейпы, или помело.
Кстати, доктор соки свеже выжатые рекомендовал исключить из рациона, когда мы един фрукт целиком там достаточно много клетчатки, поэтому сахар в кровь поступает медленно. Когда мы пьем сок, соответственно сахар в кровь поступает мгновенно. То же самое вареная свекла и морковь.
В целом, у тебя все правильно. И еще ты меня вдохновила пойти на первый этап. Спасибо.

↑ Ответить

Kotucheny

23 января 2015 года

Вы вообще о какой методике?

И тофу он не соленый разве?

Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

23 января 2015 года

нет, тофу абсолютно без соли, он практически безвкусный..мы о методике Ковалькова..

↑ Ответить

Кошечка

25 января 2015 года

Вот это менюшка мне по нраву!!!!!!!

Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

26 января 2015 года

после первого этапа, кажется что много еды..

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
10 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.