У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя Katarinaotress

Дневник за 21 января.

Доброе утро!!!

Второй день второго этапа..на весах + 200 грамм

только организм перестраивается, толи еды много..сегодня порции уменьшу..

Утром карнитин, ходьба 8 км, плаванье 45 минут..

Завтрак как обычно кефир, орехи, отруби, семена чиа, мультивитаминка.

В 11 часов яблоко.

Обед тофу, салатик из овощей.

Полдник тофу, салатик из овощей.

Ужин огурец, помидор, немного чеснока, 2 ст.ложки творога, 1 ч.ложка оливкового масла, 100 грамм вина, COQ10, мультивитамины..

В 20-30 белок от двух яиц..

Рейтинг: +8

Katarinaotress

22 января 2015 года

130

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1394491/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дневник за 21 января.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Доброе утро!!!<br>Второй день второго этапа..на весах + 200 грамм  только организм перестраивается, толи еды много..сегодня порции уменьшу..<br>Утром карнитин, ходьба 8 км, плаванье 45 минут..<br>Завтрак как обычно кефир, орехи, отруби, семена чиа, мультивитаминка.<br>В 11 часов яблоко.<br>Обед тофу, салатик из овощей...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1394491/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1394491/
              ]Дневник за 21 января.[/url][/b][/size]
              Доброе утро!!! Второй день второго этапа..на весах + 200 грамм  только организм перестраивается, толи еды много..сегодня порции уменьшу.. Утром карнитин, ходьба 8 км, плаванье 45 минут.. Завтрак как обычно кефир, орехи, отруби, семена чиа, мультивитаминка. В 11 часов яблоко. Обед тофу, салатик из овощей. Полдник тофу, салатик из овощей... [b][url=https://www.diets.ru/post/1394491/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Katarinaotress:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом одноэтажный V389 "Сент-Пол"

Каркасный дом с мансардой и 3 спальнями V157 "Белфаст"

Каркасный дом с 4 спальнями V403 "Сакраменто"

Каркасный дом с 3 спальнями V353 "Ньюарк"

Комментарии:

КисунечкаЯ

22 января 2015 года

Куда ж уменьшать порции? По-моему, и так все предельно минимально...

Ответить

Novemberry

22 января 2015 года

Я не пойму, почему 99% похудашек ожидают отвесов непременно каждый день. Это же нормально для организма, мы же не роботы)

Ответить

zvezda_ja

23 января 2015 года

О боже какой строгий рацион питания. Я так не могу. Восхищаюсь вашей выдержкой. Молодец !!!

Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

23 января 2015 года

после первого этапа мне кажется, что я всё время ем..и всё время сытая..

↑ Ответить

Кошечка

25 января 2015 года

Katarinaotress пишет:
сегодня порции уменьшу..

нельзя! это просто новый виток и организм дал такую реакцию!
При физических нагрузках нельзя урезать, а то метаболизм рухнет.

Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

26 января 2015 года

понятно..спасибо..

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

fruktrik
12 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

Все статусы