Я по жизни человек, которому трудно жить по плану.очень сложно себя организовать...вот пришла сюда и.не знаю с чего начать..тык-мык везде..и все...буду вести дневник и разговаривать сама с собой))).. . Как то получилось, что я работаю в продуктовом магазине, хотя к еде раньше была равнодушна...меня раздражает холодильник, полный еды!! а сама сумками приношу продукты(( сплошные противоречия!!! 2 года назад в моей жизни произошли изменения...я вышла замуж. вот и ношу продукты, чтобы готовить мужу... до замужества была 70 кг плюс-минус 2 кг...ела только то, что хотелось..могла обойтись стаканом молока с булочкой...это в один прием пищи...сейчас ем часто..вроде и понемногу..но неправильную еду ем..печенье, сладости... У меня уже сформировался образ еды, как образ врага...пытаюсь полюбить здоровую пищу:фрукты, овощи, травяной чай...но все это делаю какими то урывками, нет системы...а это уже от характера зависит...хочется все бросить и уехать в глухую деревню где не будет такого разнообразия продуктов... . Дети, а их у меня трое..все взрослые, кричат в один голос:"Мааама! ХУДЕЙ СРОЧНО!!!" я в отчаянии...ем как то неосознанно..как будто и не замечаю, как заглотила печенюшку, чай с конфеткой. ... Неужели должно произойти что то революционное, чтобы я отказалась от неправильного питания? Но ведь у меня есть победы!!! я 4 месяца назад отказалась с помощью психолога от курения!!! почему с питанием то не получается???!!! на фото я в день свадьбы 71 кг.
в чем найти сильную мотивацию начать правильно питаться?
Опрос завершен.
здоровье
27
(32%)
внешний вид
33
(39%)
не надо резко менять гардероб
2
(2%)
легкость в теле
6
(7%)
чувство победителя
6
(7%)
гордость детей за маму
5
(6%)
"вау" от мужа
5
(6%)
Всего проголосовало: 84
BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
|
|
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
|
|
Как это будет выглядеть?
Я по жизни человек, которому трудно жить по плану.очень сложно себя организовать...вот пришла сюда и.не знаю с чего начать..тык-мык везде..и все...буду вести дневник и разговаривать сама с собой))).. . Как то получилось, что я работаю в продуктовом магазине, хотя к еде раньше была равнодушна...меня раздражает холодильник, полный еды!! а сама сумками приношу продукты(( сплошные противоречия!!! 2 года назад в моей жизни произошли изменения...я вышла замуж. вот и ношу продукты, чтобы готовить мужу... до замужества была 70 кг плюс-минус 2 кг...ела только то, что хотелось..могла обойтись стаканом молока с булочкой...это в один прием пищи...сейчас ем часто..вроде и понемногу..но неправильную еду ем..печенье, сладости... У меня уже сформировался образ еды, как образ врага...пытаюсь полюбить здоровую пищу:фрукты, овощи, травяной чай...но все это делаю какими то урывками, нет системы...а это уже от характера зависит...хочется все бросить и уехать в глухую деревню где не будет такого разнообразия продуктов... . Дети, а их у меня трое..все взрослые, кричат в один голос:"Мааама! ХУДЕЙ СРОЧНО!!!" я в отчаянии...ем как то неосознанно..как будто и не замечаю, как заглотила печенюшку, чай с конфеткой. ... Неужели должно произойти что то революционное, чтобы я отказалась от неправильного питания? Но ведь у меня есть победы!!! я 4 месяца назад отказалась с помощью психолога от курения!!! почему с питанием то не получается???!!! на фото я в день свадьбы 71 кг.
В тот же вечер написала себе меню на следующий день и начала учиться готовить диетические блюда, чтобы у них был съедобный вкус. Если Вы хорошо готовите, то Вы их сможете вообще сделать очень вкусными. Просто у меня руки из Жизели растут, поэтому у меня с готовкой сложности. В интернете полно рецептов, подходящих не только худейщикам, но и всей семье: вполне возможно, что Ваши домашние даже не заметят, что Вы их накормили диетиццким. Похудеют и оздоровятся вместе с Вами.
http://vfl.ru/fotos/d68e55aa7552240_0.html
http://vfl.ru/fotos/2268e9d67552239_0.html
Но овощи с фруктами всё-таки поменяла бы местами, чтобы овощи были на первом месте.
Кстати, обычный чай, какао-порошок и кофе Вам чем не угодили?))))
И присоединяюсь к посту Platinka: холодильник, полный продуктов, - это холодильник правильного худейщика. Главное, чтобы и продукты при этом были правильные.
зы. шикарная пара на аватарке - как приятно видеть счастливых молодоженов в категории 40+
Вот примерный план питания.
Под него и подбирать свое меню. Считать ккал здесь же на сайте.
а если месяц соблюдать ПП. то потом жрать вредности и не захочется
Тушеная\отварная\на пару курогрудь или рыба или нежирное мясо.
Гарнир: греча или перловка, иная крупа..
Все просто. Можно овощи так же потушить или на пару, или например, капуста квашенная...
Вариантов масса.
Только порции старайтесь не гигантские делать.
При этом, правда, всё-таки следите за своим личным чувством голода - много это вам или мало. (Например, мне 30 гр овсяных хлопьев "Гергулес" - мало!). И обязательно займитесь ходьбой, ежедневной, начните учиться расходовать энергию,на одном питании вы далеко не уедете, движение - маст хэв.
1) очень низкая активность,
2) низкая,
3) умеренная
а высокую пока не будем рассматривать))
Продавцы записаны во второй уровень - просто низкую. Странно. Мне на глаз кажется, что у вас умеренная нагрузка. Вот у меня до того, как я устроилась на "сидячую" работу, была умеренная активность - это значит, что я весь день на ногах занята в саду и дома нетяжелой работой (но весь день! к вечеру уже валилась с ног). Как вы себя к вечеру ощущаете? Валитесь с ног?
Я тоже продавцом работала - очень хорошо Вас понимаю! И по поводу клиентов - тоже приятная работа для меня)) и по поводу бешеной усталости, к сожалению. К слову, в мои 20 лет тогда сначала казалось, что такие нагрузки нипочем, весь день на ногах и присесть нельзя - штрафовали, а потом появились проблемы - ноги очень отекали, появилась сеточка сосудов в нескольких местах. В общем, уволилась я((( Здоровье дороже.
А супчик ???? Вы - тоже "не любите"?????
ДА !!!! Причём - можно самым примитивным , "погружным"
Она - в ЖЖ !!!
Миро
Перечитала я свою писанину. Как-то не по-доброму у меня получилось.
А теперь вернемся к автору дневничка: Ленчик, ну Вы как там, стремитесь быть здоровее и красивее или пока не получается стремиться?
Заодно ....( "прошу пардону", что без приглашения
=https://www.diets.ru/post/1159215/
С чем полностью согласна у "злой ленки", так с У меня тоже нет других объяснений подобной реакции мужчин.
Хотя вот я впервые за 6 лет влюбилась и вроде стала ему посылать сигналы, что жду его
Мой бывший приятель....Хоть и дурак , НО ...Говорил мне , что мол у меня самой "на лбу написано" : "Не влезай-убьёт! и Пошёл на ....".....
Ещё ....Пиарившаяся у нас психологиня объяснила когда-то ...Снизилось либидо - ументшилось мужское внимание
НУУУУ....... Молодая ещё ..
. Клюшный совет ..... Лучше разузнайте : что ему нравится, чем интересуется ....И старайтесь при случае говорить на эти темы с ним ..И - внимательно слушать .... Делать ненавязчивые комплименты ....
Всё - получится !!!
Общение и внимание, если мужчина рядом, для меня не проблема, так как наловчилась за это время с ними общаться (секс-то нужен, хоть и без любви), а вот послать сигнал, чтобы его заинтересовать на дальнейшее общение, видимо не сумела.
Я это к тому написала, что сейчас я выгляжу лучше, чем когда-либо. Такое количество комплиментов получаю и восторгов, что не передать. Но от этого не зависит ни любовь, ни искра между людьми. Не за внешность нас любят, за что-то другое. Поэтому худеть ради "вау от мужчин", не стоит однозначно, это редко сбывается. Но красивая внешность, активность и здоровое тело - это прекрасно и стоит любых усилий по контролю над аппетитом и ленью.
Его, кстати, не всегда и получишь .... Когда-то ...тоже в постике (давнишнем) писала на эту тему ....Другой несколько сделала тогда вывод.... Нравиться себе самой - значит нравиться им ...
Заодно ещё ...
Мелчи пишет:
мужики нередко пасуют перед уверенными, успешными, состоявшимися женщинами.
Наши , кстати - особенно ...А я ,когда-то жаловалась , помню ещё и на то, что передо мной самой ...Как бы - "пасуют" что ли - такие средние , неспортивные мужчины .... Вот и как правило ... Или молодняк липнет , или если солидные , то чаще всего - несвободные
НУ .... Мне иной раз (некоторые ) говорят , что мол "толстая " была : "лучше", "моложе"
НУУУУ....Это - замечательно !!! Так и должно быть !!! НО....Не все замужем ( к сожалению
А в деревню не надо, это хорошо, что у Вас есть, из чего выбрать. Разнообразие продуктов очень важно при изменении плана питания - есть интерес, азарт какой-то пробовать новые полезные сочетания, чтоб руки не тянулись к шоколадкам)
Потратить деньги на продукты для ПП гораздо эффективнее, чем потом на лекарства и докторов. Хотя по фото я бы не сказала, что вам так паниковать надо. Просто расслабьтесь и примите ПП как новую увлекательную игру)