Долго решалась, часто не удавалось, срывалась быстро.. Но тут я решила что надо. С 12 января стала питаться по низкоуглеводной диете, к концу недели чуть не сорвалась, перешла на низкокалорийную диету(до 1200 ккал, б/ж/у-70/60/70) Посмотрела в интеренете что примерно столько надо набирать, незнаю так ли это, другого ответа не нашла, сколько белков, жиров и углеводов мне нужно, ведь некоторые худеют считая просто калории. 12 января весила 85.5кг, сегодня 22 января вешу 82.5кг, (рост 166 см) ушло не так много, но уже хоть что-то)
Упражнения по состоянию здоровья можно делать только те, что врач прописал.
Не ем вредное, от йогуртов не могу отказаться, но не более 2 в сутки, так же трудно есть мало мандаринов в день, обожаю их...
Для начала сбросить хочу 10 кг, на это уйдет около 2 месяцев наверное, потом еще 15кг, чтобы вернуться в вес, в котором комфортно и не было проблем со здоровьем, пока такая вот цель!
Жалею что так располнела за последние два года, тогда я похудела на 10 кг, часто срывалась, видимо всегда стараюсь жестко ограничиваться поэтому когда добилась результата, стала не сразу но со временем налегать на все вкусное и набрала больше чем было( и здоровье пострадало, даже бегать, прыгать нельзя, резкие движения и прочее в этом духе( Хочу похудеть, пока не началось обострение снова, вернется эта вечная боль, надеюсь что похудев здоровье станет лучше.
Если кто-то добился результата на низкокалорийной диете и без упражнений, поделитись опытом, буду благодарна)
Если нельзя делать резкие движения, то можно попробовать Бодифлекс. Все-таки спорта немного надо, для тонуса кожи и тонуса настроения!!!