Перезагрузка целей и приоритетов или как изменить себя. Отчет №2

Итак, отчет за вторую неделю об изменении себя, своих привычек и поведения. Всего того, что мешает быть мне стройной как березка и легкой как перышко или весенний ветерок.

Начну с того, что у меня уже получается немного:
1. Небольшая утренняя зарядка - пятиминутка. Не скажу, что это привычка всей моей жизни, но я уже без напоминания помню, что надо ее сделать и делаю сразу после чистки зубов. Исключение сегодня, даром что выходной. Сутра засела за комп, дернул же меня черт, а потом надо было ехать на собрание на работу, получается просидела все время и сделать зарядку не успела. Хотя пока сидела в голове свирбел голосок, что надо сначала сделать, а потом в компе ковыряться. Но нет ведь, внутренний голос не послушала. Но зато теперь ощущение, что как будто зубы сегодня не чистила, в смысле что-то не то, чего-то не хватает. И это не может не радовать.

2. ешь медленно, жуй 32 раза - ну пока все время об этом забываю. И вспоминаю во время еды. Хотя должна сказать, что сижу за столом дольше, чем это обычно у меня бывало, хотя объемы еды те же, а иногда гораздо меньше. Еще в связи с этим радует то, что стала значительно меньше сладкого есть. Я для себя еще правила ввела, что сладкое только после еды. И так получается, что пока я свой обед доем, я уже есть не хочу вообще, даже сладкого. Ну разве что 1-2 конфетки, тогда как раньше у меня это могла быть целая шоколадка или целый кулек конфет. Так что меня это радует, правда есть еще над чем работать.

3. Читать свою мотивацию 3 раза в день и перед каждым приемом пищи. Скажу одним словом, здесь успехов нет. Все время об этом забываю. Наверное, поэтому в последнее время стала меньше прикладывать усилий для достижения моей цели, все больше отвлекаюсь на разное другое.
Так что этот пункт надо брать на особый контроль в выполнении, поскольку без него легко сев за стол забыть о планах на будущее, а до автоматизма я себя еще не довела в вопросах контроля еды и спорта. Так что учиться держать нужную мне информацию в голове необходимо, особенно с моей ленью.

4. Запланировала разработать себе систему напоминалок и развесить их дома везде и на работе в столовой. Здесь глухо как в танке, в голове я конечно все обдумала, разложила по полочкам, осталось только сделать по надуманным в голове макетам. Но тут времени не хватило. Хотя положив руку на сердце, честно скажу, хватило бы, если бы я меньше вечерами сидела за компиком. Все это время бы и надело пустить, можно было бы много чего успеть сделать, пусть и не все.

5. Не есть на ходу, у телевизора или у монитора компа. Насыщать свой организм полезными и не слишком веществами только за столом в специально отведенном для этого помещении, где бы я не была. - Тут, конечно, лучше чем в предыдущем пункте. Но иногда забывается. Ведь за компом так вкусно есть, да и от любимого фильма прерываться не хочется совсем Вобсчем, есть над чем работать и к чему еще стремиться.

А по поводу веса... Я как то забыла сегодня сутра взвеситься. А так вешалась 4 дня назад и результатов не было совсем Ну, в смысле ни плюса ни минуса.

А еще из приятных новостей: Я таки купила себе абонемент на йогу, и уже 3 раза на ней побывала, седня опять иду и завтра, а еще взяла абонемент на инфракрасную сауну. Не знаю, что это за штука. В инфракрасной ни разу не бывала, но туда пойду завтра после йоги сразу, а потом и вам напишу о своих ощущениях