Чем дальше, тем больше в спортивном плане я переключаюсь на перформанс и меньше думаю о составе тела или гипертрофии.
Функциональный подход к анатомии и фитнесу позволяет увлечься и тащиться от процесса, ехать на спортивном азарте (не забывая, конечно, о дозированности тренировок, питании и сне, а то можно заазартиться до больших проблем).
Но я уверяю, когда вы сможете делать штуки вроде этих
ваше тело будет великолепно. Если каждый день практиковаться понемногу, оттачивать технику, то все получится скорее, чем вы думаете!
Чем дальше, тем больше в спортивном плане я переключаюсь на перформанс и меньше думаю о составе тела или гипертрофии. Функциональный подход к анатомии и фитнесу позволяет увлечься и тащиться от процесса, ехать на спортивном азарте (не забывая, конечно, о дозированности тренировок, питании и сне, а то можно заазартиться до больших проблем)...
Читать полностью
Совершенно точно.
Однако, совершенное тело-это не единственный путь к таким штукам. С весом в 70-75 кг я научилась делать такие гимнастические элементы, как солнышко, свечка на турнике. Правда, для этого надо уметь хотя бы подтягиваться. С таким большим весом научиться практически невозможно
Это вообще не вопрос веса, исключительно тренированности.
Я вчера забирала малую с акробатики на велосипеде и видела старшую группу.
Так там девочки уже старше 20-ти лет и в весе 70-80 легко тАкие трюки выделывали, что мама не горюй .
Они этим просто 10 лет, а то и больше.
Угу, я о том же. Просто у нас девушки такого веса закомплексованы страшно. Вот тут воркаут или кроссфит самая тема, чтобы в себя поверить! И акробатика, и она же на пилоне - тоже. Увлечешься, а там глядишь и вес сам уйдёт))))
Я уже у себя как-то писала. Если уже умеешь, то вес не помеха. А если только учишься... Попробуй новичку в зале дать штангу весом в 70 кг и пусть поднимет ее выше головы. Если и возможно, то очень сложно.
)))) так вот именно))) не можно, а наиболее целесообразно начинать с малого и учиться. А подтягивание-это подъем собственного веса в 70-80 кг для полных. Неподготовленный и тот, кто не умеет вообще, не сможет...
А польза этих "тренировок заключенных", что там есть стуктура и план как прогрессировать и добиться мастерства в тех же отжиманиях/подтягиваниях с нулевого уровня.
Именно план тренеровок по программе школы старой и надежной гимнастики для чайников .
Лично мне во всем нужен план и схема, иначе я элементарно не знаю что, как, сколько делать и даже не буду браться .
Ну у меня не так, я конечно не "типичная" женщина потому как математик-программист .
План, схема, промежуточные цели в неделях, числах-без них я никуда.
А теорию сама по себе для меня слишком абстрактна.
Но если есть вера в базу типа НРОЛ и Косгроу/ функционалку, то со спокойной душой к ним возвращаешься .
А танцы с бубнами люди обожают придумывать, опять же маркетинг и ажиотаж раздувать.
Да, проанализировать интересно. Плюсы, минусы найти, примерить на себя.
В той схеме я больше минусов чем плюсов для себя вижу. Значет отпадает. Сейчас.
И я склонна к постоянству: не бросаюсь налево направо в итоге рискуя вообще ничего не достичь.
Потому что при всем при этом временной фактор элементарного упорста (при нормальном питании) , мне кажется, является ключевым моментом успеха.
Вот именно.
От чего у меня напрашивается вопрос, зачем ты эту теорию сюда притащила ?
Как бы ничего в ней нет от и для "Healthlife"априори .
Ведь кто-то же решит, что тоже вид диеты.
Ну у меня не так, я конечно не "типичная" женщина.
План, схема, промежуточные цели в неделях, числах-без них я никуда.
А теорию сама по себе для меня слишком абстрактна.
Да, тоже к такому выводу пришла. Поэтому и делаю НРОЛ для мужчин .
Правильно.
Но для меня это как частный случай общей программы: выберай на вкус и цвет чужие наработки, пользуйся разнообразием.
Пока не дойдешь и не выведешь формулу, которая оптимальна для тебя.
Однако, совершенное тело-это не единственный путь к таким штукам. С весом в 70-75 кг я научилась делать такие гимнастические элементы, как солнышко, свечка на турнике. Правда, для этого надо уметь хотя бы подтягиваться. С таким большим весом научиться практически невозможно
Я вчера забирала малую с акробатики на велосипеде и видела старшую группу.
Так там девочки уже старше 20-ти лет и в весе 70-80 легко тАкие трюки выделывали, что мама не горюй
Они этим просто 10 лет, а то и больше.
Именно план тренеровок по программе школы старой и надежной гимнастики для чайников
Лично мне во всем нужен план и схема, иначе я элементарно не знаю что, как, сколько делать и даже не буду браться
Но у новичков нет никаких знаний и умения самостоятельно планировать тренировку.
Для этого такое руководство к действию очень полезно.
План, схема, промежуточные цели в неделях, числах-без них я никуда.
А теорию сама по себе для меня слишком абстрактна.
Горе от ума иногда
Но вообщем я так и делаю: тупо херячу НРОЛ
А танцы с бубнами люди обожают придумывать, опять же маркетинг и ажиотаж раздувать.
В той схеме я больше минусов чем плюсов для себя вижу. Значет отпадает. Сейчас.
И я склонна к постоянству: не бросаюсь налево направо в итоге рискуя вообще ничего не достичь.
Потому что при всем при этом временной фактор элементарного упорста (при нормальном питании)
От чего у меня напрашивается вопрос, зачем ты эту теорию сюда притащила
Как бы ничего в ней нет от и для "Healthlife"априори
Ведь кто-то же решит, что тоже вид диеты.
План, схема, промежуточные цели в неделях, числах-без них я никуда.
А теорию сама по себе для меня слишком абстрактна.
Да, тоже к такому выводу пришла. Поэтому и делаю НРОЛ для мужчин
Но для меня это как частный случай общей программы: выберай на вкус и цвет чужие наработки, пользуйся разнообразием.
Пока не дойдешь и не выведешь формулу, которая оптимальна для тебя.
Результат, если делать чуть-чуть больше чем обычно