вот и вечер... сегодня должен был быть белковой углеводный, но получилось плохо ( завтрак: 1 яйцо, форель, творог и йогурт, сыр обед: салат греческий, творог и йогурт потом был перекус: 2 плавленных сырка ходили в кино на мишку паддингтона, классный фильм, добрый миша) ужинать заканчиваю: сыр, 2 яйца с отрубями и специями, сыр, чай с молоком...
Читать полностью