Jillian Michels Hard body день 3

После вчерашнего впервые болела верхняя часть от подмышек к груди.

С коленями сегодня получше - взяла футбольную сидушку- сразу мягче, но вчерашнее дает о себе знать, не особо удобно передвигать при блуждающих отжиманиях, лучше бы наколенники или вся дорожка из такого материала. На сидушке надпись - желаем победы, тоже мотивирует) Зато при отжимании в прижках (или как это обозвать) стало дополнительным стимулом- перепрыгивала этот островок, прижки оказались выше и энергичнее. Правильно говорит Джилл, что мы сильнее чем думаем, и способны на большее.

Не смотря на это, не рвала все жилы, решила, что лучше отработаю технику, а потом буду сложнять весами и большей мощностью. Так что делала все легко, с гантельками в 1 кг , но на "гопак" сил не хватило, делала самый простой вариант и то не все Ну и отжимания- самая слабая моя часть во всей программе

Суицидальный челночный бег дается не так тяжело, как когда-то. Самое любимое - приседания с поворотами

6 циклов упражнений в 2 подхода, немного плуталась в ногах, решила делать день с левой, день с правой ноги.

Сегодня сначала делала суставную гимнастику, а после - растяжку как вчера.



Рейтинг:  +4
Jasnozirka
22 января 2015 года 75 2
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Jillian Michels Hard body день 3
После вчерашнего впервые болела верхняя часть от подмышек к груди.
С коленями сегодня получше - взяла футбольную сидушку- сразу мягче, но вчерашнее дает о себе знать, не особо удобно передвигать при блуждающих отжиманиях, лучше бы наколенники или вся дорожка из такого материала... Читать полностью
 


Дневник Jasnozirka:



Комментарии:

23 января 2015 года
0
Добрый день, а Вы не могли бы мне дать ссылку на видео с этим комплексом? Буду признательна.

23 января 2015 года
0
Здравствуйте! Я качала с контакта, вот есть на торренте http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4665665


Пожалуйста


Оставить свой комментарий
B i "