После вчерашнего впервые болела верхняя часть от подмышек к груди.
С коленями сегодня получше - взяла футбольную сидушку- сразу мягче, но вчерашнее дает о себе знать, не особо удобно передвигать при блуждающих отжиманиях, лучше бы наколенники или вся дорожка из такого материала. На сидушке надпись - желаем победы, тоже мотивирует)
Зато при отжимании в прижках (или как это обозвать) стало дополнительным стимулом- перепрыгивала этот островок, прижки оказались выше и энергичнее. Правильно говорит Джилл, что мы сильнее чем думаем, и способны на большее.
Не смотря на это, не рвала все жилы, решила, что лучше отработаю технику, а потом буду сложнять весами и большей мощностью. Так что делала все легко, с гантельками в 1 кг
, но на "гопак"
сил не хватило, делала самый простой вариант и то не все
Ну и отжимания- самая слабая моя часть во всей программе
Суицидальный челночный бег дается не так тяжело, как когда-то. Самое любимое - приседания с поворотами
6 циклов упражнений в 2 подхода, немного плуталась в ногах, решила делать день с левой, день с правой ноги.
Сегодня сначала делала суставную гимнастику, а после - растяжку как вчера.
Пожалуйста