Отчет за вчера

Давно читаю и присутствую на diets, и очень много постов создается о мотивации, где ее найти, что ставить в качестве цели, как идти к этой цели, не делая шагов назад. Судя по самой себе, могу сказать, что хорошая мотивация и четкая цель - 50% успеха. Пару лет назад за полгода, даже как-то незаметно для себя, я похудела на 15 кг. Была четкая цель и был пинок мотивации.

А затем случилась самая страшная мысль для похудевшего человека: "Я уже стройная, могу кушать побольше". И незаметненько, потихоньку килограммчики стали возвращаться. Два-три кг казались не критичны, потом 5... а потом зима, и там еще несколько незаметно пришло. В результате, вернулись все 15, к счастью, без друзей.

Остальные 50% успеха - это спорт и питание. И, лично для меня, спорт должен быть интересен, на занятия должно хотеться идти, и должно быть желание выкладываться на все 100.

Новый пинок: выбирая платье для Нового года, мне не понравилось как я выгляжу. Сравнение фото два года назад и сейчас показало сильный контраст. И привело в ужас.

Цели:
1. красиво выглядеть
2. снова влезть в "контрольные" джинсы, которые носила еще в школе при минимальном весе 55 кг (с весом 60 они тоже хорошо сидят, видимо, разный процент мышечной массы был)
3. самое-самое главное: не позволять себе больше таких глупых мыслей как "я уже похудела, можно кушать больше". Нет, нельзя. Я склонна к лишнему весу, и то как я выгляжу - только в моих руках.

Писать сюда отчеты тоже буду не каждый день, но буду. Обязательно заполнять дневник питания (м.б. кроме выходных, бывает просто времени нет, но за питанием следить), веса, спорта. Потому что становится стыдно, видеть пару записей от июля, когда мотивации сильной не было, и все было заброшено (шоколадки победили). А теперь в голове созрело понимание, насколько мне это нужно.




+ за день пройдено 10403 шага (7,8 км)

P.S. к дневнику питания: салаты ем без майонеза всегда, обычно без заправки вообще, в крайнем случае, заправляю домашним несладким 0,5-1,5% йогуртом со специями