Вчера к вечеру уже не было сил после работы отписывать ккал, честно сказать) Утром съездила на учебу, вечером на работу сходила, к 23:00 уже умирая шла к кровати, поэтому, пишу сегодня.
Чувствовала себя я, так себе, не очень хорошо, заторможенность есть, но сил хватает на день)
Утро:
Вечером прошлого дня так кушать хотелось, а утром...
Творог - 100 гр (85)
Йогурт био - 120 гр (83)
Чай
Хлебец клюквенный (30)
...а утром я даже творог с йогуртом не смогла доесть, в итоге, при подсчетах дальше позволила себе вычесть 30 ккал.
Обед:
Горбуша в собственном соку - 76 гр (57)
Макароны отварные - 100 гр - (112)
Салат из огурцов и помидоров заправленный ложкой йогурта - (57)
Вафельный хлебец Елизавета с луком + сыр к завтраку - (72)
Вечер:
Чай
Клюквенный хлебец Dr. Corner (30)
Грейпфрут - (90)
Вес утром: 82,2 (-900) Американские горки. 600 ккал. Вчера к вечеру уже не было сил после работы отписывать ккал, честно сказать) Утром съездила на учебу, вечером на работу сходила, к 23:00 уже умирая шла к кровати, поэтому, пишу сегодня. Чувствовала себя я, так себе, не очень хорошо, заторможенность есть, но сил хватает на день) Утро:...
Читать полностью
Мой рацион раньше был на 2500 ккал, если не больше) Эта диета, шаг к уменьшению желудка и сокращения потребления пищи)
И как я говорила ранее, после диеты, я перехожу на ПП, просто нужно подпривыкнуть есть меньше, даже если нужно есть в 4 раза меньше)
Я не могу сразу питаться правильно, все равно залезает какая-то конфета, потом вторая, третья, но с помощью такой диеты, я могу себя ограничивать)
Так сократите Ваш рацион на 500 ккал, а не на 1500) В похудении от постепенности больше пользы, чем от радикальных поступков (это в принципе для организма вредно, даже тот же отказ от курения)
Ну честно сказать, я уже думаю на эту тему, начиталась вас, задумалась)
Сегодня уже накушала больше на 200 уже, все правильное) Думаю с завтрашнего дня буду уже как-то логичнее питаться)
Это правильно! Разгрузочный день возможно 1-2 раза устроить в неделю на 600 ккал к примеру,но нельзя же месяцами питаться так...Это вообще не рационально для организма...
Эт правильно... У меня сегодня примерно столько калорий,как и у вас сегодня - разгружаюсь только 1 раз в неделю.. Вялость Не смогла бы как раньше так мало кушать постоянно
И как я говорила ранее, после диеты, я перехожу на ПП, просто нужно подпривыкнуть есть меньше, даже если нужно есть в 4 раза меньше)
Я не могу сразу питаться правильно, все равно залезает какая-то конфета, потом вторая, третья, но с помощью такой диеты, я могу себя ограничивать)
Сегодня уже накушала больше на 200 уже, все правильное) Думаю с завтрашнего дня буду уже как-то логичнее питаться)
P.S. Кстати, неделю назад бросила курить)