ПОСЛЕ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ВЫ ЗАБУДЕТЕ О БОЛЯХ В СПИНЕ НАВСЕГДА

Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно очень простого комплекса упражнений в домашних условиях 2-3 раза в неделю, и вы забудете о болях в спине.




























Заодно и пузик уменьшается

Рубрика: Здоровье

Рейтинг:  +37
wer
23 января 2015 года 53 350 31
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru ПОСЛЕ ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ ВЫ ЗАБУДЕТЕ О БОЛЯХ В СПИНЕ НАВСЕГДА
Если вы постоянно или очень часто испытываете боли в спине, вам срочно нужна укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса, потому что эти группы мышц удерживают весь позвоночник. При этом совсем нет необходимости бежать за абонементом в спортзал. Достаточно очень простого комплекса упражнений в домашних условиях 2-3 раза в неделю, и вы забудете о болях в спине.
Заодно и пузик уменьшается Читать полностью
 


Дневник wer:



Комментарии:

wer
23 января 2015 года
+1

23 января 2015 года
0
Спасибо, забрала себе ! А ты сама не пробовала делать эту зарядку ?!

wer
23 января 2015 года
0
Попробую

23 января 2015 года
+1
Спасибо!Спина болит ...Забрала и начну на днях...

23 января 2015 года
0
Я кое-какие из этих упражнений делаю в комплексе пилатеса, и кроме них еще и другие, не менее полезные. Проблема со спиной есть. После того, как начала делать пилатес, стало лучше, но чтоб забыть о болях в спине!.. Нет, еще не забыла.
А так - упражнения хорошие.

wer
23 января 2015 года
0
у меня тоже есть свой комплекс, хочу еще и эти включить

24 января 2015 года
+1
Очень хорошие и правильные упражнения!!!! Их вполне можно применять в виде утренней гимнастики, но только если нет утренней скованности. Если утром делать трудно, то вполне подойдет и вечером.

24 января 2015 года
0
У меня утром такое никак не идет...

24 января 2015 года
+1
тогда Ваше время - вечернее - 18-20 часов вечера - это самое эффективное время для растяжки и прогибаний.

24 января 2015 года
+1
Так и есть.

24 января 2015 года
0
упражнения для спины очень хорошие, только делать надо регулярно, после 2-3 ч. после еды, утром до.. Я вечером перед душем и сном делаю. Спина не болит, сон прекрасный

24 января 2015 года
0
каждый день.

24 января 2015 года
0
Спасибо, начну сегодня же!

24 января 2015 года
+1
постоянно!

28 января 2015 года
0
очень хорошее слово!

24 января 2015 года
0
Спасибо,вечером начну делать)))

25 января 2015 года
+1
Ой, что-то мне ничего не помогает.

27 января 2015 года
0
сколько дней делаете?

wer
28 января 2015 года
0
Лена, попробуй эти упры Думаю тебе поможет https://www.diets.ru/post/598884/

28 января 2015 года
0
Спасибо, Вера!

wer
28 января 2015 года
+1
Глянь еще сюда https://www.diets.ru/post/946584/#firstnew я уже и забыла о нем, смотрю \, девчонки раскопали и благодарят, может и себе что нить найдешь

wer
28 января 2015 года
+1
еще и мазюки нашлись https://www.diets.ru/post/1104968/#firstnew я, правда себе уже другие подобрала, и в основном на вельоне готовлю

28 января 2015 года
0
Спасибо, Вера! Буду изучать.

28 января 2015 года
0
Спасибо,надо как-то собраться и делать упражнения т.к.постоянно болит позвоночник у меня в 2010г.был перелом позвоночника.

wer
28 января 2015 года
+1
СИСТРА Я 2 года парализованная пролежала...Встала на доске Евминова и все комплексы себе сама разрабатывала

28 января 2015 года
0
Ну так поделись, что кроме доски еще делала ?

wer
28 января 2015 года
0
смотри ссылки выше


wer
29 января 2015 года
0

29 января 2015 года
0
интересно а беременяшкам можно?

wer
29 января 2015 года
0


Оставить свой комментарий
B i "