Главная > Дневники > Дневник пользователя Katarinaotress

Дневник за 22 января.

Второй этап 3 день -рыбный..

Утро карнитин, ходьба, плаванье..

Завтрак кефир, отруби, орехи, семена чиа и мультивитамины с минералами..

В 11 часов - яблоко.

Обед 180 грамм рыбки на пару + салат.

Полдник..

Ужин как всегда: салат, 100 грамм вина,COQ10, мультивитамины.

В 20-30 белок от 2 яиц..

Рейтинг: +7

Katarinaotress

23 января 2015 года

136

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1395616/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дневник за 22 января.</a>                  <div style="padding:7px 0;">Второй этап 3 день -рыбный..<br>Утро карнитин, ходьба, плаванье..<br>Завтрак кефир, отруби, орехи, семена чиа и мультивитамины с минералами..<br>В 11 часов - яблоко.<br>Обед 180 грамм рыбки на пару + салат.<br>Полдник..<br>Ужин как всегда: салат, 100 грамм вина,COQ10, мультивитамины.<br>В 20-30 белок от 2 яиц..
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1395616/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1395616/
              ]Дневник за 22 января.[/url][/b][/size]
              Второй этап 3 день -рыбный.. Утро карнитин, ходьба, плаванье.. Завтрак кефир, отруби, орехи, семена чиа и мультивитамины с минералами.. В 11 часов - яблоко. Обед 180 грамм рыбки на пару + салат. Полдник.. Ужин как всегда: салат, 100 грамм вина,COQ10, мультивитамины. В 20-30 белок от 2 яиц.. [b][url=https://www.diets.ru/post/1395616/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Katarinaotress:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V184 "Кодиак"

Каркасный дом с 4 спальнями и балконом V139 "Миддлтоун"

Каркасный дом с гаражом и эркером V192 "Яспер"

Каркасный дом с мансардой и террасой V153 "Хоултон"

Комментарии:

Кошечка

25 января 2015 года

Прям хвалю!!!!!! Меню правильное, а калорийность не просчитывала?

Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

26 января 2015 года

нет. я никогда не считала. даже не умею..

↑ Ответить

Кошечка

26 января 2015 года

а здесь вносить в дневник питания не пробовала?

↑ Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

27 января 2015 года

вчера попробовала..получилось почти1500

↑ Ответить

Кошечка

28 января 2015 года

отлично!!!!!

↑ Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

29 января 2015 года

а мне кажется много..вроде все худеют на 1200..хотя честно, в подсчете калорий я ноль..

↑ Ответить

Кошечка

29 января 2015 года

Держат коридор 1200-1500 ккал.
Нижний коридор с отсутствием нагрузок, верхний с нагрузками (до 1800 ккал в дни нагрузок ставят). Так что все нормалек у тебя!

↑ Ответить

Katarinaotress

(автор поста)

30 января 2015 года

спасибо

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

sazykinaulic
2 дня назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))