Дневник за 22 января.

Второй этап 3 день -рыбный..

Утро карнитин, ходьба, плаванье..

Завтрак кефир, отруби, орехи, семена чиа и мультивитамины с минералами..

В 11 часов - яблоко.

Обед 180 грамм рыбки на пару + салат.




Полдник..




Ужин как всегда: салат, 100 грамм вина,COQ10, мультивитамины.

В 20-30 белок от 2 яиц..
Рейтинг:  +7
Katarinaotress
23 января 2015 года 136 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Дневник за 22 января.
Второй этап 3 день -рыбный..
Утро карнитин, ходьба, плаванье..
Завтрак кефир, отруби, орехи, семена чиа и мультивитамины с минералами..
В 11 часов - яблоко.
Обед 180 грамм рыбки на пару + салат.
Полдник..
Ужин как всегда: салат, 100 грамм вина,COQ10, мультивитамины.
В 20-30 белок от 2 яиц.. Читать полностью
 


Дневник Katarinaotress:



Комментарии:

25 января 2015 года
+1
Прям хвалю!!!!!! Меню правильное, а калорийность не просчитывала?

26 января 2015 года
+1
нет. я никогда не считала. даже не умею..

26 января 2015 года
+1
а здесь вносить в дневник питания не пробовала?

27 января 2015 года
+1
вчера попробовала..получилось почти1500

28 января 2015 года
0
отлично!!!!!

29 января 2015 года
0
а мне кажется много..вроде все худеют на 1200..хотя честно, в подсчете калорий я ноль..

29 января 2015 года
0
Держат коридор 1200-1500 ккал.
Нижний коридор с отсутствием нагрузок, верхний с нагрузками (до 1800 ккал в дни нагрузок ставят). Так что все нормалек у тебя!

30 января 2015 года
0
спасибо


Оставить свой комментарий
B i "