Питание во время диеты - это самое главное! И куча врачей, и сами люди на своем опыте уже убедились, что монодиеты и жесткое ограничение только вредит здоровью, и не сказывается положительно на снижении веса. Потому что всегда не есть не возможно. Нужно организовать свое питание так, чтобы организм сам начал идти в сторону стройности и красоты.
Как же это сделать? На самом деле все просто.
Не едим колбасы, сахар, полуфабрикаты, не закусываем перед непосредственно употреблением пищи, не употребляем алкоголь
Ограничиваем мучное.
И пьем, пьем, пьем воду! Не забываем, что когда мы начнем худеть и наши жиры начнут распадаться, продукты этого распада нужно выводить из организма! Зачем нам хранить эту отработку? Употребляя воду мы улучшаем работу нашей лимфосистемы и выводим продукты распада жиров!
Мы же кушаем, чтобы жить, и не нужно говорить себе, что в жизни так мало удовольствий, так хоть покушать. Малое количество удовольствий в жизни еще не значит, что нужно ЖРАТЬ! Потому и удовольствий мало, что ты толстый. А это значит, что мало красивой одежды, нет одежды для занятий спортом и сил, и ты сидишь в сторонке, пока твои худые подруги катаются на лыжах с удовольствием! Это значит, что нет любви, потому что твой муж заигрывает с худышками, даже если и мурлычет тебе в телефон про любовь! Это значит что ты вечно уставший и думающий только о еде. Твои дети тебя стесняются, а подруги предпочитают везде таскать тебя с собой, потому что женское счастье - лысые подруги, и на твоем фоне все просто красавицы! Какие уж тут удовольствия в жизни?
И вообще! Питаться правильно вовсе не значит питаться не вкусно! Все очень даже вкусно! А как становится легко от живой, здоровой пищи!
И самое главное! Кушать можно все! Да туже колбасу, только Ма-а-аленький кусочек, и если уж очень хочется!
Распишите себе меню на завтра, и следуйте ему. И помните: никаких добавок и гигантских порций!
Вкус у второй ложки еды точно такой же, как и у первой. Поэтому не стоит смаковать 50-тую ложку каши и десятый кусок хлеба.
Итак, начинаем вести пищевой дневник! Туда с вечера скрупулезно записываем свое завтрашнее меню в количестве и по часам! И употребляем потом только то, что внесли в свой дневничок!
Примерное меню в следующем посту!
От добавки какого продукта вам сложно отказаться?
Питание во время диеты - это самое главное! И куча врачей, и сами люди на своем опыте уже убедились, что монодиеты и жесткое ограничение только вредит здоровью, и не сказывается положительно на снижении веса. Потому что всегда не есть не возможно. Нужно организовать свое питание так, чтобы организм сам начал идти в сторону стройности и красоты.
Пока нет комментариев.