Дневник за 24 января.

На весах минус ещё 200 грамм Вес 95,1кг..

Утро как всегда карнитин, ходьба 8 км ( я тут посчитала - я прошла за январь уже больше 150 км)

Завтрак : он у меня уже полностью отработан..вот в таком составе он будет несколько месяцев...







В 11-30 перекус 200 грамм питохайи белой и красной..










Потом поехала на футбол болеть за мужа и всех русских... Сфоткала нашу команду..здесь не все. только те кто был на этой игре..




Вратарь этот такой эмоциональный все время выбегал из ворот, кричал, подбадривал всех, хлопал.. Короче был активнее тех кто бегал...потом выдохся..сначала сел, потом вообще ушёл..










Обед: сегодня был второй рыбный день..красный окунь запеченый в фольге в духовке + салат -все без масла... Съела 180 грамм окуня.







Полдник: ещё 160 грамм окуня с одной помидоркой.

Ужин.. Брокколи..положила 200 грамм, еле съела 80... привыкну понемногу..