Не смотря на третий день КД, отвес -1 кг!) Калораж выдерживаю, не смотря на походы в гости (весы прихватила с собой).
Вчера муж присоединился к "программе" - измени тело к лету). Он лишним весом не страдает, но хочет подтянуть тело. Странно, занимается кикбоксингом 2-3 раза в неделю, а внешне никак не сказывается. Решил заниматься дома каждый день. Умница он у меня, ответственный в этом вопросе. Уже неделю каждый день отжимается и подтягивается).
Так вот, вчера сфотографировались со всех сторон. Сделали, так сказать, фото "ДО" )))
Я наконец-то адекватно посмотрела на свою фигуру. Помимо нового питания, сегодня начну занятия с Джилл. буду делать отчеты)
Так же сегодня, начинается мой поединок по похудению. Так что, желаю успехов себе и своей сопернице. Девушке весьма сильной и перспективной))
Ах, да! Сегодня мои именины) Поздравляю всех Танюшек!!
Не смотря на третий день КД, отвес -1 кг!) Калораж выдерживаю, не смотря на походы в гости (весы прихватила с собой). Вчера муж присоединился к "программе" - измени тело к лету). Он лишним весом не страдает, но хочет подтянуть тело. Странно, занимается кикбоксингом 2-3 раза в неделю, а внешне никак не сказывается. Решил заниматься дома каждый день...
Читать полностью
С именинами.
Таня, сколько уже дней на таком калораже и сколько отвес в общем результате?
У меня опять все застыло. Голодаю, выдерживаю все четко, а результата мало. Но я не теряю надежды.
в целом получается, что с 13 января ( т е 12 день сегодня) - итог -3,5 кг(с учетом, того, что сейчас Кд, вода удерживается даже при необходимых мерах).
Удерживаю калораж до 1000(870-980). НЕ голодаю вообще. Дополнительно ничего не делаю. Стараюсь двигаться больше. Гуляю подольше. К счастью не то, чтобы держусь, а просто и не хочется больше кушать что-то калорийное. Возможно, сильно замотивировала себя)))) Были пару дней, когда вес прыгал о до +500 гр. Могу скинуть фото своих меню за последние дни, если интересно.
Хорошо.
У меня меньше по времени выходит, сегодня седьмой день. За четыре дня был отвес 900 г. Сейчас вес стоит. Мне просто удивительно, что ем так мало, а вес стоит.
В принципе, я ем все, что хочу, но в пределах 1000 кал. Калорийного не хочется, голодных мыслей нет, желаний каких-то тоже. Не сказать, что прямо сильно уж голодаю, если честно, вполне нормально, только вечером слегка... Это, скорее, психологическое, если так уж честно. Ощущение в целом, будто ну жутко голодаю, хотя физиологически это не так.
mrs_tk пишет:
Возможно, сильно замотивировала себя))))
Видимо, я тоже, потому что менять ничего не хочется.
mrs_tk пишет:
Старайся, чтобы еда была разнообразной, правильной.
Еда у меня вся правильная. Максимально натуральная. Не очень разнообразная, но это я всегда так питаюсь, консервативная потому что.
Кстати, ты учитываешь гликемический индекс продуктов? Я вот только вчера об этом узнала и озаботилась...
Я в принципе знаю, что, например, гречка с низким гликемическим индексом. Т е она не сильно калорийная, и долго усваивается. Поэтому она мне в друзья, однозначно. Мне кажется, я интуитивно, стараюсь выбирать такие продукты.
А что касаемо "голода", то это идет уменьшение желудка.
А в целом, у меня такие же ощущения, как и у тебя. 900 гр за неделю - это нормально.
у меня как-то вес на второй неделе начал уходить хорошо.
у меня как-то вес на второй неделе начал уходить хорошо.
Вот я тоже надеюсь, что дальше будет лучше.
mrs_tk пишет:
Мне кажется, я интуитивно, стараюсь выбирать такие продукты.
У меня такого нет. Я люблю рис с сыром... Оказывается, это плохо, для похудения, высокий гликемический индекс. Считается, что после тех продуктов, где гликемический индекс высокий, хочется скоро опять есть. А у меня чего-то наоборот! После риса долго не хочу, очень сытно мне. А вот после гречки, совсем наоборот...
Вареную свеклу, оказывается, не стоит есть при похудении. Тоже индекс высокий...
mrs_tk пишет:
что касаемо "голода", то это идет уменьшение желудка
Не думаю... Я перешла на этот калораж после двух недель на режиме "день голода, день еды". Это на меня сильно повлияло...
mrs_tk пишет:
Могу скинуть фото своих меню за последние дни, если интересно.
Да мне с твоим меню в целом все понятно. У тебя много продуктов по чуть-чуть. У меня не так.
Ну на все это могу сказать, что ты и так очень осведомлена)) Моих советов тут и не надо) В любом случае на таком калораже похудение пойдет. остается только научиться с ним жить и правильно выбирать еду) Дерзай
В любом случае на таком калораже похудение пойдет. остается только научиться с ним жить и правильно выбирать еду
Тоже так думаю.
mrs_tk пишет:
ты и так очень осведомлена
Я ж на сайте уже полтора года. Тут много всякой полезной информации, я читаю, изучаю. Просто был уже не очень удачный опыт с подсчетом калорий, и оказывается, что не все, что тут пишут, полезно...
mrs_tk пишет:
Отписывайся!
Хорошо. Мне самой интересно поделиться.
mrs_tk пишет:
и мотивацию поддерживай
С этим все в порядке.
mrs_tk пишет:
постоянно об этом думаю, чтобы поддерживать себя.
Я видела твое фото, где ты в нормальном весе. Ты, конечно, и сейчас красотка, и вес тебя не портит, в принципе. Но ведь когда ты стройная - ты супер!!! Почаще об этом думай.
Отписывайся! Интересно, какие результаты будут) и мотивацию поддерживай. Я пока не вошла в ритм еще, поэтому постоянно об этом думаю, чтобы поддерживать себя.
Голодать не надо!! Старайся, чтобы еда была разнообразной, правильной. И не зацикливайся на калориях, как таковых. Они нужны для учета, чтобы не скушать лишнего для себя. Не отказывай себе во вкусностях. если хочется шоколада или, не знаю, сосисок. Съешь, но посчитай и запиши).
Надеюсь, сдвиг будет) А, забыла: вода!!!! 1,5 - 2 л.
Молодец, что все выдержиаешь по калориям!
Спасибо за комплиментики
Я вообще не против!!! Сколько хочешь за 5 недель скинуть?
Таня, сколько уже дней на таком калораже и сколько отвес в общем результате?
У меня опять все застыло.
Удерживаю калораж до 1000(870-980). НЕ голодаю вообще. Дополнительно ничего не делаю. Стараюсь двигаться больше. Гуляю подольше. К счастью не то, чтобы держусь, а просто и не хочется больше кушать что-то калорийное. Возможно, сильно замотивировала себя)))) Были пару дней, когда вес прыгал о до +500 гр. Могу скинуть фото своих меню за последние дни, если интересно.
Отвес классый!!!
У меня меньше по времени выходит, сегодня седьмой день. За четыре дня был отвес 900 г. Сейчас вес стоит. Мне просто удивительно, что ем так мало, а вес стоит.
В принципе, я ем все, что хочу, но в пределах 1000 кал. Калорийного не хочется, голодных мыслей нет, желаний каких-то тоже. Не сказать, что прямо сильно уж голодаю, если честно, вполне нормально, только вечером слегка... Это, скорее, психологическое, если так уж честно.
Видимо, я тоже, потому что менять ничего не хочется.
Еда у меня вся правильная. Максимально натуральная. Не очень разнообразная, но это я всегда так питаюсь, консервативная потому что.
Кстати, ты учитываешь гликемический индекс продуктов? Я вот только вчера об этом узнала и озаботилась...
А что касаемо "голода", то это идет уменьшение желудка.
А в целом, у меня такие же ощущения, как и у тебя. 900 гр за неделю - это нормально.
у меня как-то вес на второй неделе начал уходить хорошо.
У меня такого нет.
Вареную свеклу, оказывается, не стоит есть при похудении.
Не думаю... Я перешла на этот калораж после двух недель на режиме "день голода, день еды". Это на меня сильно повлияло...
Да мне с твоим меню в целом все понятно.
Я ж на сайте уже полтора года.
Хорошо.
С этим все в порядке.
Я видела твое фото, где ты в нормальном весе. Ты, конечно, и сейчас красотка, и вес тебя не портит, в принципе. Но ведь когда ты стройная - ты супер!!! Почаще об этом думай.
Надеюсь, сдвиг будет) А, забыла: вода!!!! 1,5 - 2 л.