Здравствуйте! Подскажете пожалуйста собралась ходить 2 раза в неделю в бассейн и 1 раз в тренажерный зал этого будет достаточно для похудения, при этом делаю дыхательную гимнастику( бодифлекс) каждое утро и каждый день хотьбой занимаюсь?
Здравствуйте! Подскажете пожалуйста собралась ходить 2 раза в неделю в бассейн и 1 раз в тренажерный зал этого будет достаточно для похудения, при этом делаю дыхательную гимнастику( бодифлекс) каждое утро и каждый день хотьбой занимаюсь?
Читать полностью
а с грыжей в тренажёрке нормально будет? наверное, программу специальную надо будет подобрать.
в целом, если посчитать, на час тяжёлой тренировки в тренажёрке тратится всего порядка 200-300 ккал. но силовые тем и хороши, что между тренировками мышцы восстанавливаются, а на это идёт хороший расход энергии, да и в целом хорошо тренированные мышцы потребляют больше калорий даже в состоянии покоя. а тренировки в бассейне имеют смысл, если плавать в приличном темпе, а не просто бултыхаться
тут http://www.tvoytrener.com/navigacia.php?razdel=2&podrazdel=11 комплексы для тренировок при заболеваниях есть. может, на основе себе что-нибудь составите
Девочки, а вы никогда не задумывались, сколько людей не знают, что у них есть грыжи (а грыжи и протрузиии есть почти у всех-результат прямохождения) и занимаются в тренажёрках? Просто не все ходят на МРТ, иначе у нас все бы сидели в инвалидных креслах, а не качались в тренажёрках. Посмотрите кинезитерапию Бубновского С. Купите или почитайте его же книгу "Грыжа позвоночника- не приговор". На канале РТР в программе "О самом главном" он сейчас показывает упр-ния, буквально спасая людей от операций.Он делает упор именно на силовые упражнения. Дословно не помню, как он говорит, но смысл такой:Если у вас уже нет позвоночника(разные проблемы), то что-то должно вас держать, поэтому тренируем мышцы...У меня тоже такая же проблема, т.е грыжи по всему позвоночнику, во всех его отделах , благодарю Бога, что он дал возможность познакомиться с его методикой, сейчас занимаюсь и счастлива: стройная, молодая, красивая...
Я не специалист по грыжам, но есть у меня знакомый с грыжей. И он активно занимается её лечением. С его слов, ему какой-то из врачей сказал, что есть даже такие грыжы, которые в тренажерном зале можно уменьшить. "подсушить", как он сказал.
в целом, если посчитать, на час тяжёлой тренировки в тренажёрке тратится всего порядка 200-300 ккал. но силовые тем и хороши, что между тренировками мышцы восстанавливаются, а на это идёт хороший расход энергии, да и в целом хорошо тренированные мышцы потребляют больше калорий даже в состоянии покоя. а тренировки в бассейне имеют смысл, если плавать в приличном темпе, а не просто бултыхаться