Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Обед-иногда тушёные овощи,пару раз макарошки с сыром делала.Рис или гречу с котлетами паровыми
Ужин творог или салаты.один раз курицу запекала,вчера котлеты.сегодня планирую печень на пару-читаю рецепты
Я недавно на системе,тоже послушаю
Творог-не могу без него
Я сейчас в духовку поставила мясной рулет с творогом,в предвкушении жду
Результаты у Вас есть?
Отличные результаты у вас-успехов и дальше!
Мне немного надо сбросить
Был период,когда забросила, поэтому сейчас на этом сайте оказалась.Вот взялась за себя теперь
А можно рецепт рулета?
луковица-1шт
творог нежирный-200г
специи и зелень по вкусу
Начинка: творог смешать с зеленью
Фарш посолить, поперчить, перемешать и раскатать лепешку. Выкладываем творог на фарш и сворачиваем в рулет.
Выпекать при темп. 200градусов до румянойй корочки
Я к творогу еще три яйца целых добавила.То есть,сначала творог положила,а на него порезанные на пополам яйца,и закатала в рулет
А на обед в основном салаты ношу в контейнерах
а так питаюсь что разрешено рис гречка в основном это на обед, ужин тоже чередую из разрешенного
Теперь снова взялась к лету приводить себя в порядок...
Кстати, вот ссылка в клуб. Если есть желающие вместе худеть и делиться советами и рецептами,присоединяйтесь
https://www.diets.ru/club/1397565/