Двадцатидневная диета

Мой первый дневник на подобных сайтах. Надо вернуться в прежнюю форму после беременности, а компании нет.
Итак, мой привычный (комфортный) вес - 58кг при росте 165см.
За беременность я достигла веса почти 90кг но после родов, месяцам к 3-4, я весила 68. Ночные заседания усталости вернули меня к весу 72. С него и стартую.
Цель - сбросить 14кг и закрепить этот вес.

На 20тидневной диете я уже в свое время сидела и не раз - мне она действительно помогает, я быстро худею, привыкаю есть меньше и никакие кг не возвращаются. Но раньше я худела с мамой и без ребенка. Теперь же есть муж, который ожидает, что после работы дома его ждет ужин и деть...
Сразу начать с двух разгрузочных дней я не могу - силы воли не хватает и боязно такой резкий переход делать, так как я кормлю.
Поэтому у меня будет 22хдневная диета и начну я с 2 белковых дней.
Сегодня день -2 (первым будет первый кефирный).

Надеюсь выдержу, влезу в родные джинсы и наконец буду радоваться отражению в зеркале!
Рейтинг:  +4
shopenka
26 января 2015 года 1 86 13
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Двадцатидневная диета
Мой первый дневник на подобных сайтах. Надо вернуться в прежнюю форму после беременности, а компании нет.
Итак, мой привычный (комфортный) вес - 58кг при росте 165см.
За беременность я достигла веса почти 90кг но после родов, месяцам к 3-4, я весила 68. Ночные заседания усталости вернули меня к весу 72. С него и стартую.
Цель - сбросить 14кг и закрепить этот вес... Читать полностью
 


Дневник shopenka:



Комментарии:

26 января 2015 года
0
удачи, все получится! а что за диета такая интересная, первый раз слышу

26 января 2015 года
0
Zebro4ka, диета не новая, про нее очень много в интернете. Суть - чередование по 2 дня - кифир или молоко (кому как милее), затем 2 дня белковая еда - мясо, яйца, сыр, хлеб и два дня фруктово-овощных. Практически всегда чай отделен от еды - в 12-13 обед, а чай отдельно в 4 часа.
Лично мой организм при таком разделении реально начинает лучше работать.
Если интересно и не найдете в интернете, могу целиком сбросить программу питания.

26 января 2015 года
0
как интересно, сейчас поищу, если что отпишусь)))

26 января 2015 года
0
НАПИШИТЕ ДИЕТУ .СПАСИБО

26 января 2015 года
0
1 - 2 Голодные дни.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.

3 - 4 Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.

5 - 6 Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.

Далее этот цикл повторяется до 20 дней.
Рекомендуют пить больше воды, как всегда. И по одной поливитаминке в день ( я не пила, все было в порядке - в общем по собственному здоровью смотреть)
После окончания диеты питаться умеренно, рекомендуется есть творог.

Я когда худела на ней года 4 назад, то продолжила фактически так и питаться, но без голодных дней - то есть не смешивала белки и овощи и часа пила отдельно. В итоге похудела до 52кг с 65 без особых усилий месяца за 3. Параллельно делала гимнастику+ бегала.

Сейчас из спорта у меня только таскание ребенка и прогулки с коляской - посмотрим, что из этого выйдет.

26 января 2015 года
0
появился вопрос - сыр любой жирности или все таки маленькой?

26 января 2015 года
0
Я ем обычный сливочный - а ля Гауда, тильзитер, в современных условиях это Российский или ему подобные. На самом деле это не принципиально, как мне кажется.

26 января 2015 года
0
спасибо, просто я сыр очень сильно люблю но не на каждой диете он разрешен, вернее не все разрешены сорта

26 января 2015 года
0
очень похожая история а я все никак не могу собраться(( Удачи вам!

26 января 2015 года
0
За 22 дня сбросить 14 кг.? Или это только первый этап?

26 января 2015 года
0
Екатерина, когда раньше худела на этой диете, то за 20 дней сбрасывала до 7кг (мама 12, но у нее вес изначально был больше). Это задача максимум. Потом надеюсь придерживаться правильного питания и не есть после 7, а ближе к лету повторить диету, соответственно сбросить вторые 7кг!
Ну, это в идеале

26 января 2015 года
0
Вот только подумала, может чайку с печенькой выпить, а тут ваши комментарии, спасибо!! Теперь точно не буду.

26 января 2015 года
0
ПОХОЖА НА ДИЕТУ МАЛЫШЕВОЙ. ОДИН ДЕНЬ БЕЛКОВЫЙ . ОДИН ДЕНЬ УГ. И ТАК 10 Д. МИН 5.КГ ОБЕЩАЮТ


Оставить свой комментарий
B i "