Небольшие успехи и маленькие радости. И как уходит боль из суставов.

Очень понравился и порадовал сегодняшний день, уже заметила небольшие успехи у себя и продвижки к лучшему. Точнее очень порадовало занятие йогой. Сегодня 5 раз была на йоге уже. Стало значительно лучше с равновесием. На предыдущих занятиях при выполнении асан на одной ноге не могла вообще равновесие удержать, так что какой уж там тренировочно-похудательный эффект. Сегодня выполняла вместе со всеми, правда не совсем еще получалось простоять в этих позах нужное время, но асаны выполняла все же. Так же порадовало меня на йоге еще одно значительное событие. Кто-то возможно посмеётся и сочтет глупостью, но для меня это большое событие. Впервые (не помню уже даже сколько прошло времени) в общем за долгое время я села на корточки. Я реально давно не садилась на корточки, слишком для меня это было болезненно. Сегодня выполняли ассану на корточках, в прошлый раз я не до конца присела, не смогла, в этот раз все получилось. Я не ожидала даже этого совсем, думала как в прошлый раз сяду не до конца, лишь на столько насколько смогу сама. Вообще заметила такую классную штуку, коленные суставы меня уже почти не беспокоят. После 1-2 занятий болели конечно жутко, не могла даже спать. Зато теперь я их почти не чувствую. Вот после сегодняшнего занятия правая коленка от растяжки слегка ноет, но это сущий пустяк по сравнению с тем что было. Может конечно это связано с приемом лекарств, решила я параллельно для поддержки пропить очередной курс терафлекса и аэртала (он противо восполительный и немного обезболивающий), но раньше такого хорошего эффекта я не наблюдала от них. И даже моя пяточная шпора, которая так меня беспокоила как будто меньше болеть стала. А может это две боли по соседству накладывались друг на друга и так невыносимо действовали своим дуэтом на меня? Ведь не так давно временами мне казалось, что не только колено и пятка, а вся нога (косточка) между ними жутко болит и ноет, особенно при смене погоды, как у старичков. Теперь меня почти не беспокоят колени, и дай бог чтобы все так и оставалось, и чуток больше причиняет страданий шпора, но уже терпимо как то. В общем сплошные плюсы. Я, конечно, читала, что йога благотворно действует на суставы, но не ожидала таких быстрых результатов. Короче, очень приятно удивлена.

Вес пока стоит на месте, но с другой стороны, занимаюсь то я еще не по полной программе как положено, а местами, по состоянию загубленного своего здоровья, даже откровенно филоню. Так что мне еще учиться и тянуться. Жалею лишь о том, что не нашла эти занятия раньше, тогда, когда у меня еще не было проблем с ногами. Я ведь еще тогда хотела найти где можно заняться йогой, но так чтобы с моим графиком можно было посещать. Вот и нашла, жаль что не раньше, посещать можно в любой день кроме субботы и воскресенья. Так что хожу когда у меня выпадают выходные в будни.

Ну и заранее отчитаюсь за эту неделю. На этой неделе с полезными привычками у меня полная жопа выходит, пардон. Жую конечно дольше чем раньше, но до 32 не доходит пока никак. А с утренней зарядкой совсем плохо. В конце той недели родственники гостили, ну и как то не удобно мне было при них разминаться даже по быстрому (к тому же пока еще тихарюсь), потом сама 2 дня жила у подруги, тоже как то не удобно было. И сегодня, выйдя из дома, я поймала себя на мысли, что о своей зарядке напрочь забыла. Так что придется все начинать мне заново. А ведь я только привыкла к мысли о зарядке и делала ее совсем без напряга, не тянула себя за уши и косички со словами "надо, Федя, надо", а просто брала и делала и мне это даже как то нравилось. Блин, а ведь победа была так близко, еще пару недель и стала бы утреняя зарядка рутиной и привычкой по жизни. Напоминалки себе не сделала до сих пор . В обсчем, что касается полезных привычек, я двоишница. Так что все мои задания и приоритеты до среды на следующей недели остаются все теми же. Ничего пока добавлять и менять не буду