Решение принято)))))

Всем, здравствуйте!

С Нового года решила начать новую жизнь)))) Избавиться от вредных привычек и приобрести хорошие) Вот как это было:
Купила ежедневник "Как успеть все!". Там, значит, есть такая графа, как "Закрепили привычку месяца?" Да/нет. Выбрала себе привычку - мини- тренировку)) Теперь ввожу занятия в привычку)

в программу мини- тренировок входит: 15 раз приседаем, 15 раз отжимаемся от колен, 15 раз качаем пресс - это 1 подход. таких подходов -3 штуки без перерыва. должны уложиться за 4 минуты))))) 3 дня делаем комплекс, потом 1 день отдыхаем и опять: 3 дня делаем - 1 отдыхаем))))))))это 1 ступень))) потом меня ждет вторая.

Авторы гарантируют, что эффект не заставит себя ждать.

Начала выполнять, и вправду! Почувствовала, что есть ягодицы, прессик и мышцы на руках и груди))) выполняю уже почти месяц) объемы уходят))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Плюс к этому делаю еще 10- минутную зарядку с утра. Появилась легкость в движениях, комфортней стало в теле, чувствую себя лучше. Теперь главное не пропустить и не лениться))

Желаю всем успехов)