Опять нарушила. Но я не отчаиваюсь. Завтра крахмальный - овсянка. Буду пробовать интерпритировать под себя, лишь бы Добиться желаемого результата. Теперь нужно заставить себя заниматься спортом.
Читать полностью
Ну-ка! Хватит нарушать! Берем себя в руки и только вперед!!! Сама нарушала недавно, в результате ушла в плюс сейчас жалею, могла бы еще ближе к цели быть!!! А как ты хочешь под себя переделать? Я слышала, девчонки второй белковый пытаются ввести вместо фруктового! У меня есть корректировка по нему! Чтобы вес уходил...
У меня в витаминный никакого спорта. В белковый + спорт. Я решила делать два белковых- крахмальный- углеводный- витаминный, тоесть не четыре, а пять дней в кругу. Первый белковый мясо или рыба. Второй- молочка.
Вариант хороший! Только можно в фруктовый делать чисто белок без углеводов и главное без соли! Что то типо на ДД - атака вес будет очень хорошо уходить!
ОЙ..ой...какая плохая..девочка!!!Я тоже нарушаю....потом жалею, ругаю себя..становлюсь опять паинькой а вот вес от этого скачет вверх-вниз.....нет...надо себя брать в ежовые рукавицы!!!
По рецептам самой книги сегодня буквально наткнулась на фаршированный овсянкой запеченный помидор в углеводный...) короче, они сами там путаются... в витаминный сделали салат из фруктов и 100 гр креветок... тоже сегодня прочитала...))
Я бы на твоем месте ничего не меняла.. Просто если будет невмоготу, можешь сделать разгрузку на молочае или взять рецепт для атаки по Дюкану, главное чтобы без соли готовить.. Можно еще разгруз на кефире с творогом и сахарозаменителем.. Вес будет уходить! Да и организм таким образом можно встряхнуть, если плато будет!
Спасибо!