День десятый. Баланс.

Утром яблоки(3 фрукты)
1-й завтрак:драник, кусочек ржаного хлеба с отрубями, начинка от вчерашних вареников(1 углеводы,1 белок)
2-й завтрак:ячменная каша из хлопьев на воде б/с, морковь, чай б/с(1 углеводы,1 овощи,1 напиток)
О:вареники с капустой, вода с лимоном(1 углеводы,1 овощи,1 напиток)
У:тушёная капуста, бурый рис, горох(1 овощи,1 углеводы,1,% белки(больше не было))
На ночь кефир с отрубями(1 напиток)
Жиры:грецкие орехи.

Воды пока выпила 1,8 л.

Спорт сегодня опять только Джилиан.

Так мне надоели горох с фасолью, что сегодня не выдержала и сорвалась, наелась конфет.