Завтрак большой бутерброд из бородинского хлеба со сливочным маслом и сыром, одно яйцо, 1 печенька, чай с молоком
Обед голубцы
Ужин салат из огурца, помидоров черри, редиса, заставила 1 ложкой ряженки +50 гр. обезжиренного творога.
Завтрак большой бутерброд из бородинского хлеба со сливочным маслом и сыром, одно яйцо, 1 печенька, чай с молоком Обед голубцы Ужин салат из огурца, помидоров черри, редиса, заставила 1 ложкой ряженки +50 гр. обезжиренного творога.
Читать полностью
Все верно. А ужином вы наелись? Я пока ем на ужин творог и фрукты, но у меня творога грамм 200. Другой вариант пробовать боюсь, вдруг ночью будет голод. Я кормлю ребенка грудью.
Про размер: порции на обед и ужин порции по весу должны быть одинаковые +-50 гр.
Вы знаете наелась, но я ещё с обеда несильно проголодалась. Я тоже кормлю грудью, вчера пробовала ваш рецепт творог + яблоко тертое, обьелась со 150 гр. и никакого голода не испытывала до самого завтрака! И молока было достаточно. Завтра расскажу как после сегодняшнего ужина ночь прошла
Мой мини отчёт: когда ложилась спать в полдвеннадцатого, немножко подсасывало, но ночью когда доча (3 раза) просыпалась пососать титю голода не чувствовала, но думаю ваш рецепт с творогом и яблоком на ночь, гораздо лучше, все таки мы кормим, и голода не было вообще после него, и вообще творог или мясо поесть лучше на ужин, чтобы молочка было много и сытнее ночью для манюни
Про размер: порции на обед и ужин порции по весу должны быть одинаковые +-50 гр.