Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

17/90 белковый...

Скоро наступит день икс и наконец смогу взвеситься... Еще так удачно получилось, что как раз 1 февраля это будет сразу после фруктового... Так что очень хочу увидеть цифру 95 кг... потом 85, ну а потом и 75... ух скорее бы...
Провела наблюдения для себя... Если я пью воду чистую с утра стакана 3 до 11 утра то в туалет прям бегаю, шлаки прям уходят, а вот если вечером после обеда, только вздуваюсь... Так что тепрь стараюсь как минимум литр до 12 выпить...
Кстати я начала ходить на фитнес... пока тока в тренажерку, на беговую дорожку велик и пресс качаю. Недельку думаю похожу а потом можно будет и групповые занятия посетить... хочу снова на зумбу ходить...но посмотрим...че то я расписалась...
мое меню сегодня было таким
З:2 мандарина
О: рыба тушенная с морковкой и луком + хлебцы
У: рыбка жареная + свежий огурчик

Рейтинг: +5

ezhik2108

28 января 2015 года

131

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1399364/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">17/90 белковый...</a>                  <div style="padding:7px 0;">Скоро наступит день икс и наконец смогу взвеситься... Еще так удачно получилось, что как раз 1 февраля это будет сразу после фруктового... Так что очень хочу увидеть цифру 95 кг... потом 85, ну а потом и 75... ух скорее бы...<br>Провела наблюдения для себя...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1399364/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1399364/
              ]17/90 белковый...[/url][/b][/size]
              Скоро наступит день икс и наконец смогу взвеситься... Еще так удачно получилось, что как раз 1 февраля это будет сразу после фруктового... Так что очень хочу увидеть цифру 95 кг... потом 85, ну а потом и 75... ух скорее бы... Провела наблюдения для себя... [b][url=https://www.diets.ru/post/1399364/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с террасой и балконом V189 "Озарк"

Каркасный дом с террасой и 2 спальнями V476 "Брандон"

Каркасный дом с террасой V426 "Белвью"

Каркасный дом с навесом для машины V283 "Остин"

Комментарии:

кисуля21

28 января 2015 года

Мнюшка вкусная

А умничка!

Ответить

Иришка34

28 января 2015 года

Спорт подключила? Умничка! Единственное, вес может встать, но это не на долго))) так что больше оптимизма и все получится!

Ответить

ирина домовёнок

28 января 2015 года

Это хорошо что вода начала питься с утро в большом количестве ! Я тоже хочу на тренажёры , но финансы у меня поют романсы ))))))))

Ответить

Иришка34

28 января 2015 года

Занимайтесь дома! У меня самые хорошие результаты именно от занятий дома! И нагрузку под себя всегда подберете! Если будут вопросы по выбору программы, обращайтесь, помогу)) мне например Джиллиан Майклс не подошла, ни шреды, ни отдельные комплексы..

↑ Ответить

ирина домовёнок

28 января 2015 года

Осенью сидя на этой диете я занималась интенсивной аэробикой начиная с 20 минут в день и в течение месяца дошла до 60 мин . Чувствовала себя энергично и бодро , а сейчас одним словом - лентяйка . Хочу обратно начать заниматься этим же , но иногда так хочется себя на тренажёрах побаловать и не получается . Да и времени пока нет ((((

↑ Ответить

Иришка34

28 января 2015 года

Можно купить домой и вперед! Гантели, набор амортизаторов, утяжелитель на ноги! Я вообще считаю, что в зале с весами нужно заниматься только с инструктором, иначе можно добиться обратного эффекта!

↑ Ответить

lidiya tselikova

28 января 2015 года

Ирина, подберите мне что-нибудь из занятий спортом дома, пожалуйста, метал. обручи - два соединила, как один для тяжести, но не получается крутить, давненько не занималась. Люблю велосипед. Представьте ходить пешком - коленка болит - хромаю даже, а на велике несусь, как девчонка, а мне 56 лет, и зарядку я не люблю,
Сбросила за январь 5 кг и хочется двигаться!

↑ Ответить

Иришка34

28 января 2015 года

Попробуйте для начала ходьбу с Лесли, у нее разные уровни есть по времени и нагрузке, в качестве нагрузки для пресса - Темили Уэбб, есть на ютуб, набирайте ее имя и выдаст первый уровень для чайников, нагрузка не большая, но эффективная, потом передете на 2 уровень! Ну а весной на велик и вперед просторы необъятной нашей Родины!
Будут вопросы, обращайтесь!

↑ Ответить

lidiya tselikova

29 января 2015 года

благодарю Ириш, Вам успехов!

↑ Ответить

Иришка34

29 января 2015 года

Спасибо большое! И Вам тоже

↑ Ответить

ирина домовёнок

28 января 2015 года

Да я знаю что с инструктором , и тренажёр купить пока ни как все деньги уходят на ипотеку

когда хе она закончиться

Ответить

Иришка34

28 января 2015 года

Ну если зал это только кардио- тренажеры, то лучше вообще ходьбу или танцы выбрать и дома заниматься.. У меня стоит дома эллипс ( полупрофессиональный), но я им редко пользуюсь.. Монотонно как то

( лучше поплясать

↑ Ответить

ЯХома

28 января 2015 года

Ага, а велотренажёр - удобная вешалка)))

↑ Ответить

Иришка34

28 января 2015 года

У меня муж периодически бегает, а так удобно глаженые рубашки вешать

↑ Ответить

ирина домовёнок

28 января 2015 года

Ответить

ирина домовёнок

28 января 2015 года

Наверное интенсивную аэробику себе буду возвращать , она мне легче даётся отпрыгать её и хорошо сразу .

Ответить

Иришка34

28 января 2015 года

Попробуйте комплексы Леонардо Карвальо Beach Body Brazil butt left,у него есть расписанные программы по типу фигуры и есть просто отдельные комплексы. Программу можешь у меня в альбоме посмотреть, там для полных ягодиц, плоских, классических и для смешанного типа! Где взять видео, если понравится расскажу! Он очень весело ведет и эффект супер за 8 недель

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.