Овсянка

1 день на овсянной диете.

Сегодня съела три тарелки овсянки, добавляла корицу. Кофе, чай зеленый и конечно вода 2,5 литра.

По физ.упражнениям 0. Сегодня начались "дни" и я себя пожалела.



2 день овсянки

Сегодня съела 2 тарилки овсянки с добавлением корицы . Кофе, чай зеленый и конечно вода 2 л.
Занятия бодифлексом 30 мин.

Но вечером укусила кусочек батончика, думала, что мюсли-батончик, оказалось аля сникерс (по составу похож), а на ценнике было написано что новинка мюсли и еще акция, обманули , укусила, а остальное отдала Олежке, а то, что укусила, конечно проглотила , ладно будем ждать завтрашнего отвеса.



3 день овсянки

начинала с весом 73.9 на сегодня вес 71.0 рада , но идем дальше
как всегда овсянка, кофе, зеленый чай

Немного слабости, а так все ОК.

Вечером чуть пива разрешила себе и чипсов (не чуть).



4 день овсянки

Не взвешивалась. ПРОДОЛЖАЮ.
Как всегда овянка на завтрак, обед и ужин, 3 ложечки йогурта (3х3= 9 ложечек, короче баночка йогурта на целый день), полила на овсянку. 2 л. воды, яблоко 2 шт.
Сегодня даже не хочется чипсов, положительных моментов нет, пива тоже не скоро захочу. Отбило всю охоту. Как то не пошло, но зато я рада, так как со спокойными мыслями буду ПРОДОЛЖАТЬ.
Не было ни бодифлекса ни других физ.упражнений. Не могу пошевелить шеей, где то зажало нерв. Пока не восстановлюсь- табу на упражнения. Даже когда сплю не могу нормально перевернуться.



5 день
Взвесилась 70.1., т.е. вчера с утра можно предположить был привес из-за пива с чипсами, но если бы я не поела их, потом до конца диеты это мне хотелось, снилось и т.д., а так со спокойными мыслями я иду дальше.

Овсянка рулит. По упражнениям все так же болит шея. Хожу как робот.



6 день
Вес 70.4, вчера опять допустила поблажки съела мороженое, в 20.00. Овсянка, яблоко, кофе, чай, все было по расписанию, но мороженое взяло вверх.
Упражнений не было, так как еще болит шея, не могу повернуть нормально (защемило нерв), любое резкое движение прям до слез.



7 день
Сегодня все по диете. Овсянка, витамины, вода. Все ОК. Ощущение замечательные прилив сил, нарушений даже не было в мыслях, это еще раз подтверждает, то что нужно себе что-то позволить, чтобы потом твой мозг не от чего не зависел. Если бы я не покушала мороженое, то я бы его хотела до сих пор, а еще заменяла бы это всякими другими вкусностями и это ни к чему хорошему не привело бы.



8 день.
Все также овсянка вода и...вес 69.4 кг. УРА... УРА... УРА... осталось 2 дня, буду сидеть 10 дней на диете, вместо 14, т.к. уезжаю к родителям, там пойду на встречу выпускников.
Что могу сказать по ощущениям, это то что у меня уменьшился желудок, это факт.



9 день
Сегодня овсянка и корица на завтрак, овсянка и тертое яблоко на обед, ужин овсянка и корица. Кофе с утра, зеленое яблоко, вода 2 л.



10 день. Сегодня последний день. Вес 69.1. Овсянка с йогуртом целый день, мне хватает одной баночки йогурта .. Водичка 2 л., зеленый чай, кофе с утра.



ИТОГО за 10 дней 4,9 кг. Израсходовано 1,5 пачки овсянки, 20 литров воды, 4 яблока, 3 баночки йогурта, корица пакетик. По занятиям спортом - это был 1 день бодифлекса и все, так как у меня защемило невр в шее (не во время новсе же), ничего не могла делать, только сегодня уже могу более-менее поворачивать шею.

Мотивашки мои