Девочки в данный момент я сижу на диете и хожу в тренажерный зал. Что касается питания. Утро: кофе и творог (или чай крепкий и хлебец ржаной), обед: рыба вареная или жареная, или 200 грамм говядины, салат из вареной капусты, или салат из свежей капусты, ужин: 200 грамм фруктов (не бананы, не яблоки, не виноград, самое лучшее грейпфрут). Можно добавить стакан кефира.
А теперь самое важное: НЕ СОЛИТЬ, НЕ САХАРИТЬ.
Более подробно вы можете найти в описании Японской диеты. На данной диете много теряют в весе, но если не заниматься все вернется.
Ах да, пейте много воды, обычной, особенно перед едой!
Девочки в данный момент я сижу на диете и хожу в тренажерный зал. Что касается питания. Утро: кофе и творог (или чай крепкий и хлебец ржаной), обед: рыба вареная или жареная, или 200 грамм говядины, салат из вареной капусты, или салат из свежей капусты, ужин: 200 грамм фруктов (не бананы, не яблоки, не виноград, самое лучшее грейпфрут). Можно добавить стакан кефира...
Читать полностью
