Отчитываюсь по первому дню атаки.
Отвес 1,3 кг. Талия минус 1,5 см
Честно, не ожидала таких результатов.
Понимаю что это вода выходит, но все же приятно.
Самочувствие прекрасное, питьевой режим соблюдаю ( хотя раньше думала что не смогу столько выпить) Физнагрузки пока не добавляла, но планирую.
Чувство голода отсутствует, только все время хочется сладенького и хлеба. Сладенькое заменили 2 конфетки Зула. А хлеб заменят отруби ( пока не приобрела)
Меню первого дня.
Завтрак - 1 вареное яйцо, пастрома из индейки.
Обед - Творог с кефиром, 1 чашка кофе с молоком и сахзамом(наверно откажусь от него совсем - невкусно и вредно)
Ужин - Салат из кальмара с яйцом и крабовыми палочками, немного пастромы из индейки.
В течении дня, неоднократно, по привычки, пыталась что то лишнее схомячить. Готовила плов из баранины - все время хотелось попробовать то мясо на готовность, то рис. А вечером делала пирог с яблоками для дочери... Но я удержалась, чему сейчас очень рада
2 сырых желтка 1 ст.л. растительного масла
1 ч.л. горчицы 250 гр мягкого творога
Соль, сах.зам. 1 ст.л. сока лимона (или ябл.уксуса)
В желтки добавить соль, сах.зам., горчицу. Хорошо взбить блендером. Добавить творог и продолжать взбивать. Затем влить тонкой струйкой растительное масло. Когда масса будет вязкой добавить лимонный сок или уксус. Взбить до полного растворения.
2. 1 желток 1 ч.л. горчицы
3 ст.л. творога соль, перец по вкусу
1 ст.л. петрушки
3. 3 вареных желтка 5 ч.л. творога
3 ч.л. кефира 3 капли лимонного сока
1/2 ч.л. горчицы сах.зам.
Соль, перец
Все взбить в блендере.