Рецепт наипростейший! Но блюдо очень сытное и не сильно калорийное.
Берете 1 банан и 1 яйцо.
1)Банан превращаете в пюре. Если есть блендер, то можно все закинуть туда и сделать такую "кашку".
2)Если нет, то мнем вилкой банан, затем разбиваем туда яйцо.
3)Вымешиваем эту "кашку" до однородного состояния.
4)Наливаем на сковородку около 10 гр масла растительного, нагреваем и обжариваем наши оладьи с двух сторон. Жарятся мгновенно!
10 минут и все готово!!!
Снимаем с огня и кушаем! Приятного аппетита!!!
Вот такое простое и не сильно калорийное блюдо! Из данного количества продуктов получается около 6 средних оладьи. Если брать как на картинке, то штуки 3-4.
Б - 7,9; Ж - 14,0; У - 14,9
215,3 ккал
Можно уменьшить немного количество ккал, если добавить меньше масла растительного или жарить на антипригарной сковороде.
Но не отрицаю. Возможно, если добавить отруби будет тоже неплохо. Я не пробовала!
Мой рецепт- просто и со вкусом
Спасибо