Главная > Группы > Кулинария и рецепты > Рецепты с просчитанной калорийностью

Сладкие оладьи на завтрак

Рецепт наипростейший! Но блюдо очень сытное и не сильно калорийное.
Берете 1 банан и 1 яйцо.
1)Банан превращаете в пюре. Если есть блендер, то можно все закинуть туда и сделать такую "кашку".
2)Если нет, то мнем вилкой банан, затем разбиваем туда яйцо.
3)Вымешиваем эту "кашку" до однородного состояния.
4)Наливаем на сковородку около 10 гр масла растительного, нагреваем и обжариваем наши оладьи с двух сторон. Жарятся мгновенно!
10 минут и все готово!!!
Снимаем с огня и кушаем! Приятного аппетита!!!

Вот такое простое и не сильно калорийное блюдо! Из данного количества продуктов получается около 6 средних оладьи. Если брать как на картинке, то штуки 3-4.
Б - 7,9; Ж - 14,0; У - 14,9
215,3 ккал
Можно уменьшить немного количество ккал, если добавить меньше масла растительного или жарить на антипригарной сковороде.

Тэги: оладьи, банан, малая калорийность

Рубрика: На завтрак

Рейтинг: +25

ae karpenko

29 января 2015 года

457

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1399784/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Сладкие оладьи на завтрак</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2396/">оладьи</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2356/">банан</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/55981/">малая калорийность</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1399784/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2015jan/29/15/2295241_18428-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Рецепт наипростейший! Но блюдо очень сытное и не сильно калорийное.<br>Берете 1 банан и 1 яйцо.<br>1)Банан превращаете в пюре. Если есть блендер, то можно все закинуть туда и сделать такую "кашку".<br>2)Если нет, то мнем вилкой банан, затем разбиваем туда яйцо.<br>3)Вымешиваем эту "кашку" до однородного состояния...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1399784/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1399784/
              ]Сладкие оладьи на завтрак[/url][/b][/size]
              Рецепт наипростейший! Но блюдо очень сытное и не сильно калорийное. Берете 1 банан и 1 яйцо. 1)Банан превращаете в пюре. Если есть блендер, то можно все закинуть туда и сделать такую "кашку". 2)Если нет, то мнем вилкой банан, затем разбиваем туда яйцо. 3)Вымешиваем эту "кашку" до однородного состояния... [b][url=https://www.diets.ru/post/1399784/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":

Тушеное мясо в сметане
Запеканка с куриным филе, кукурузой и овощами.
• Сладкие оладьи на завтрак
салат капустный с селёдкой
Мясо по-французски из курицы

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V379 "Су-Фолс"

Каркасный дом с гаражом и 3 спальнями V261 "Флинт"

Каркасный дом с гаражом V276 "Рокфорд"

Каркасный дом с гаражом V144 "Бристол"

Комментарии:

Нежность Севера

29 января 2015 года

Ответить

наташка1979

29 января 2015 года

Без муки?Получаюся на вид -как с мукой.

Ответить

Юля_Ю_Ш

29 января 2015 года

Банан (в выпечке особенно) выступает связующим звеном... можно добавить немного клетчатки или отрубей, если жидковато...

Я права, автор?

↑ Ответить

ae karpenko

(автор поста)

29 января 2015 года

Абсолютно) Я не добавляла ни ложки муки, ни отрубей, ничего! И они совсем не растекаются. Идеальные оладьи! =)
Но не отрицаю. Возможно, если добавить отруби будет тоже неплохо. Я не пробовала!

↑ Ответить

Юля_Ю_Ш

29 января 2015 года

да, калории за счет масла, конечно... должно быть вкуууууууусно.....

да еще и со сметанкой....

Ответить

ae karpenko

(автор поста)

29 января 2015 года

Со сметанкой наверное тоже вкусненько!=) Но, жирненько слишком

↑ Ответить

tata2726

29 января 2015 года

Мой рецепт- просто и со вкусом

Ответить

Ната_02071971

29 января 2015 года

а я бы в духовке горячей их подержала минут 15 вообще без масла и классненько )))

Ответить

ae karpenko

(автор поста)

29 января 2015 года

Думайте не приклеится?

↑ Ответить

Ната_02071971

30 января 2015 года

я себе такую формочку купила - к ней не пристает

↑ Ответить

Marta21

29 января 2015 года

а и правда добавить ложечку отрубей-будет ещё интереснее
Спасибо

Ответить

ae karpenko

(автор поста)

29 января 2015 года

Кушайте на здоровье. Я их ела и горячими, и холодными. Так вот холодные мне даже больше по вкусу пришлись.

↑ Ответить

Marta21

29 января 2015 года

люблю простое в приготовлении и вкусное

↑ Ответить

zaika-m120588

1 февраля 2015 года

Ответить

Ptichka

4 февраля 2015 года

А я вот все думала что бы мне такого на полдник приготовить.....

Ответить

ae karpenko

(автор поста)

4 февраля 2015 года

Пожалуйста,пожалуйста) Очень вкусные) Главное масло немного лить, а то жирноваты получатся

↑ Ответить

Ptichka

4 февраля 2015 года

Приготовила, было лениво делать маленькие оладики, поэтому сделала один большой. Жарила без масла на антипригарке. Как раз и дочурка к этому моменту проснулась, так что мне досталась еле еле половина оладика

↑ Ответить

ae karpenko

(автор поста)

5 февраля 2015 года

Надо и мне приобрести антипригарную сковороду))А то у меня все обычные))

↑ Ответить

Ptichka

5 февраля 2015 года

У нас она появилась ибо муж обожает яичницу, но не на масле

↑ Ответить

ae karpenko

(автор поста)

6 февраля 2015 года

ого! Вот бы мой хотел что-либо без масла)) И главное не понмиаешь куда это в нем девается. как был 70, так и держится))) А ест как слоник))

↑ Ответить

Ptichka

6 февраля 2015 года

Это до поры до времени. Мой муж до 30 лет, при росте 193 см максимум 80 кило весил, такое ощущение что еда просто сгорала не долетая до желудка, сейчас ему 34 и он весит 105 кило

↑ Ответить

Штычок

5 февраля 2015 года

интересненько, возьму на заметку, спасибо!!!

Ответить

ae karpenko

(автор поста)

6 февраля 2015 года

Не за что) Кушайте с удовольствием)

↑ Ответить

777dasha777

5 февраля 2015 года

Захотелось попробовать, детю наверное тоже понравятся.

Ответить

ae karpenko

(автор поста)

6 февраля 2015 года

Конечно понравится, главное,что оно сладкое)))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.