Дневник за 27 января.

Итак это 22 день на методике..

Утром карнитин, ходьба 8 км и плаванье 45 минут..

Завтрак..







В 11 часов яблоко..




У меня сегодня рыбный день..

180 грамм филе марлина, немного бульона и зелёный лук..





Полдник такой же..

Ужин как обычно: салатик, 100 грамм вина, мультивитаминка и COQ10

такой же как на фотке только сегодня без творога.




В 20-30 белок от двух яиц..


Легла спать вовремя.