Забег на неделю. Ищу компанию на завтра, кто со мной? Белковая диета с рисом!

Ну, смотрите сами... я спасаюсь чаем зеленым с имберем... после 2 дней все ок!

Как меня приучил тренер к "гренкам". Покупаю обычный черный хлеб, взвешиваю ломтик 50-55 гр, как отрежу и в тостер. Все гренка готова. Главное чтоб хлеб весил 50 гр, чуть больше ничего страшного, но не 60, 70 и т.д. 50 гр считается как порция! Впервые дни правда был белый хлеб, пока черный не купила!
Рис варить буду красный. Если у Вас белый, тоже один из советов тренера напишу. Чтобы избавиться от крахмала, замачивать рис надо на ночь. Промыть и оставить в чистой воде. Утром встать, слить воду и отварить. Считается, что крахмал уходит. Так рис варила, пока красный не купила. Утром вода мутная.
Соки, я покупаю 100% по составу. Томатный не покупала, т.к. мать сама томатный сок закатывает, беру у нее! Муторно, но если есть сока выжималка можно самой делать. У меня с двух яблок, средних выходил стакан. Покупая соки надо смотреть состав. Главное чтоб там много сахара не было.
Вместо баранины, я буду или телятину брать или просто везде курицу.

З.Ы.
если нет тостера, на прогретую сковороду кидаете хлеб и сушите с двух сторон, только без масла!!!

Что завтра со мной начинаешь?

бери в плошки... смотри сама! я завтра начинаю))

Давай на ты! Тренер молодой красавец, мне в нем нравится то... что от него уходят худыми, если все соблюдают как он говорит! Правда мы будем прощаться, до 4 еще хожу потом месяц перерыв, сплошная потеря потерь)))) Будет аэробика. Надо вес потерять больше. Кардио, кардио и еще раз кардио