Какие средства помогут при запоре

Запор — одна из распространенных неприятностей, которую принято лечить народными способами.

В каких случаях народные рецепты помогают, в каких нет и что делать, если запор затягивается?
Запор — это застойное явление, которое не только доставляет дискомфорт, но и разрушительно влияет на кишечник.
Чем чаще случается запор, тем больше страдает микрофлора, и в конечном итоге развивается дисбактериоз.

Кроме того, регулярные запоры опасны тем, что они обеспечивают не менее регулярное самоотравление (интоксикацию)
организма. Что это значит? В кишечнике происходит всасывание питательных веществ. Если отходы не выводятся из
организма естественным путем, кишечник продолжает всасывать вещества, теперь уже токсичные. Поэтому врачи
утверждают: если дефекации нет дольше двух суток, это повод к принятию лечебных мер.

Запор путешественника

Как ни странно, запор может случиться не только из за неправильного питания, но и по психологическим причинам.
что в арсенале врачей есть устойчивый термин «запор путешественника». Во время переездов не всегда есть место или
время для того, чтобы сходить в туалет. Даже когда кишечник подает сигналы, человек может откладывать поход в туалет,
терпеть — и в результате кишечник «сдается». Не будем работать сообща? Ну и ладно!

И через пару дней, обосновавшись
на новом месте, человек сталкивается с тем, что в туалет сходить уже нет никакой возможности. Такую же проблему
испытывают дети (как правило, первоклассники), которые не ходят в школьный туалет по причине стеснительности или
из чувства брезгливости. Профилактика этих неприятностей очень проста: если кишечник сообщает о себе, придется
спешить на его зов. По первому требованию!
Тыква или чернослив
Если запор случился впервые, народные средства — хорошее решение. Если в течение суток нет стула, на следующее
утро появляется повод съесть что нибудь очень полезное (возможно, в ущерб вкусовым удовольствиям).
Самые популярные слабительные продукты — это чернослив, запаренные отруби, тыква, свекла, авокадо,
цельнозерновые продукты. Отличные результаты при регулярном употреблении дают кефир и льняная каша.
Их оппоненты — продукты, закрепляющие стул: рис, молочные продукты, красное мясо, любая выпечка или
макароны из муки высшего сорта.

Профессиональный дерматолог всегда определит, что его пациент склонен к запорам. При проблемах с
животом появляются характерные высыпания на лбу: маленькие прыщики сигнализируют, что в кровь поступают
ядовитые вещества из кишечника.
Однако следует помнить, что пищевые продукты, которые помогают кишечнику работать, как правило, не действуют
молниеносно. В случае если запор длится дольше двух суток, в большинстве случаев пользоваться народными
средствами уже поздно. Как правило, при такой ситуации врач порекомендует аптечное средство для быстрого и мягкого
решения проблемы.

Кроме того, народные средства не подействуют, если запоры стали привычным состоянием. В таком случае также
придется воспользоваться аптечным слабительным, а потом пройти обследование у врача-гастроэнтеролога.
Профилактика запоров
Для того чтобы предотвратить повторные запоры, надо наладить грамотное питание, разнообразив свое меню продуктами
с большим содержанием клетчатки. К числу таких продуктов относятся сырые овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб
и макаронные изделия, орехи и семечки. Желательно сократить потребление белковых продуктов, в особенности красного
мяса и молока. Есть надо регулярно, по возможности дробно — 4–5 раз в день, устраивая небольшие перекусы и сокращая
порции основных блюд.

Кроме того, для профилактики запоров, как бы странно это ни казалось, помогают физические упражнения.
Перистальтику кишечника усиливают любые кардиоупражнения: начиная от прогулок, заканчивая танцами. Также
рекомендовано плавание, велосипедные прогулки и ролики, по возможности пробежки. Однако бег трусцой показан
только тем людям, которые с удовольствием бегают с юности. Для неподготовленных граждан экстренные нагрузки могут
только усугубить состояние здоровья.

Наладив здоровый образ жизни, вы помогаете кишечнику работать размеренно и четко — буквально по ¬часам.
ТОП-3 натуральных слабительных средств
Касторовое масло — знаменитая добавка, которая позволяет радикально справиться с проблемой запора. Достаточно одной
столовой ложки. При непродолжительном запоре (если проблема не зашла далеко) возможно достаточно быстрое воздействие.
Но нужно помнить о побочных эффектах: при многократном применении масло может вызывать нарушение пищеварения,
энтероколит и привыкание. Поэтому оно противопоказано в период беременности, лактации и детском возрасте до 12 лет.
Отвар из корня одуванчика — не оказывает моментального действия, зато может улучшить пищеварение при регулярном
употреблении. Настой сенны — также не оказывает быстрого эффекта. Его применяют по столовой ложке каждые 4 часа,
пока кишечник не начнет действовать. В качестве побочного эффекта возможны вздутие и коликообразные боли в животе.

По материалам: avtohata.net