Девочки, тут наткнулась на вырезку из журнала "Работница" 25-летней давности. Там три упражнения, которые я делала после рождения сына. Было это давно, но результат был ошеломляющий, я просто выполняя два раза в день (утром и вечером) эти три упражнения (не соблюдая никаких диет вообще) похудела на 7 кг.
Ну а теперь описание тех самых упражнений (картинок нет к сожалению, но я надеюсь написано достаточно понятно):
Для живота. Сядьте на коврик, опираясь на руки. Поднимите выпрямленные ноги вверх и медленно их опускайте. Задержите над полом и снова поднимите высоко вверх. Выполните упражнение пять раз, передохните и повторите снова.
Для талии. Встаньте на колени, руки на бедрах. Попеременно поднимая руки над головой, делайте глубокие наклоны в стороны.
Для бедер. Встаньте на колени, ноги вместе, туловище выпрямлено, руки прижаты к бокам. В этом положении постарайтесь отогнуться назад и задержите тело в таком положении. Повторяйте не менее 10 раз.
Вообще люблю, чтобы быстро и эффективно...
СПАСИБО!
примерно вот такими мы станем !!!!!!!!!!!!!
Посмотрите в моем дневнике.
Желаю удачи.
Прощайте.
Задайте вопрос ВАМ пока с удовольствием отвечу.
Желаю удачи.
Задайте вопрос ВАМ ПОКА с удовольствием отвечу.
Скажите пожалуйста, о каком коктейле идет речь?
Пыталась сама поискать в тексте - не нашла
Пришли на работу - сели на стул, и... начинаете "прятать" попу в себя. Напрягли - расслабили, напрягли - расслабили...
Столько подходов, сколько выдержит попец. Вот и всё. Результат будет - проверенно на себе.
Главное, чтобы никто не засек за этим делом, а то умрут от смеха