Я не имею лишнего веса... почти, я имею прослойку жира, которая мне не нравится.
Фото 1 кг тому назад.
Худеть худею, но мешок на животе напрягает, пока стою - все нормально, если сижу то живот ложится на бедра ((
Спортом занимаюсь, до последнего занималсь в основном кардио (степ, танцы). Сейчас 1 раз в неделю степ+интенсивная сила и 2 раза просто интенсивная сила. Тренировки групповые. Подтянут они мне хоть что то или все же панацея исключительно в тренажерке? Очень я не хочу туды ((
Питанием только занялась, вот 2 недели как. Исключила сладкое, мучное и жирное. Похудела на 1 кг.
Может этому помогут мазюкалки какие то, скрабы, массажи, обертывания, никогда ничего не делала, максимум крем и то далеко не всегда.
На силе небольшой или свой вес и много повторов с короткими передышками.
Я не пойму жир это или кожа растянутая и возможно ли иметь нормальный живот без мешка без тренажерки.
А вакуум - это то что дома банкой (или как эта штука называется), или салонный?
** посмотрела, я иногда делаю подобные упражнения, когда иду куда то, или сижу, надо в привычку вводить.