Я второй день на диете. Вчера ела творог (БД), сегодня ем гречку (КД) в основном. И ни вчера ни сегодня я не наела рекомендуемого минимума. Вчера сьела на 1200ккал, сегодня и того меньше - на 890ккал и это при двух часах очень активного степа и силовой тренировки. (отвес, естественно, присутствует -800гр за вчерашний день)
Мне кажется это не есть хорошо.
А все из-за того что есть надо только 3 раза в день. Я не могу сьесть больше 100гр гречки за раз, но через 2,5 часа после еды я б с удовольствием перекусила, но по этой диете вроде как нельзя?
Почему? Это ж не логично - всегда лучше есть меньшей порцией, но чаще?
Получается эта диета мне не подходит?
Или я не все знаю о этой диете и выход есть?
Я второй день на диете. Вчера ела творог (БД), сегодня ем гречку (КД) в основном. И ни вчера ни сегодня я не наела рекомендуемого минимума. Вчера сьела на 1200ккал, сегодня и того меньше - на 890ккал и это при двух часах очень активного степа и силовой тренировки. (отвес, естественно, присутствует -800гр за вчерашний день) Мне кажется это не есть хорошо...
Читать полностью
Я делю свой обед на несколько приемов и не парюсь. Кушаю 5-6 раз на 800-1200 ккал. Но у меня нет физ активности.
По идее, через 3 часа после обеда еще полудник есть (фрукты), а потом опять через 3 ужин. С завтраком это 4 приема пищи.
Спасибо за ответ. Я видимо тоже буду делить еду на порции, но придерживаться правил употребления продуктов по дням и фруктовый завтрак, плюс питьевой режим.
Поделюсь своим опытом и мыслями... может я и ошибаюсь . Мне кажется, что эта диета, таким образом и составлена, базируется на изменение количества Ккал. Например, в 1-й и 3-й день проще набрать 1200 Ккал, а в 2-й и 4-й будет посложнее. Сначала меня это очень беспокоило, но потом, девочки на сайте меня успокоили - вы себя чувствуете хорошо ( нету недомоганий, сонливости, тошноты) - диета для Вас и Ккал. считать необязательно. ИМХО.
Ну очень трудно за два раза в день (на завтрак-то не особо сытный - что там с двух яблок) набрать минимум 1700ккал и еще при этом не есть сильнокаллорийных блюд.
По идее, через 3 часа после обеда еще полудник есть (фрукты), а потом опять через 3 ужин. С завтраком это 4 приема пищи.