Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

Недобор ккал - и что с этим делать?

Я второй день на диете. Вчера ела творог (БД), сегодня ем гречку (КД) в основном. И ни вчера ни сегодня я не наела рекомендуемого минимума. Вчера сьела на 1200ккал, сегодня и того меньше - на 890ккал и это при двух часах очень активного степа и силовой тренировки. (отвес, естественно, присутствует -800гр за вчерашний день)
Мне кажется это не есть хорошо.
А все из-за того что есть надо только 3 раза в день. Я не могу сьесть больше 100гр гречки за раз, но через 2,5 часа после еды я б с удовольствием перекусила, но по этой диете вроде как нельзя?
Почему? Это ж не логично - всегда лучше есть меньшей порцией, но чаще?
Получается эта диета мне не подходит?
Или я не все знаю о этой диете и выход есть?

Рейтинг: +1

sobolinna

30 января 2015 года

167

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1400927/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Недобор ккал - и что с этим делать?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Я второй день на диете. Вчера ела творог (БД), сегодня ем гречку (КД) в основном. И ни вчера ни сегодня я не наела рекомендуемого минимума. Вчера сьела на 1200ккал, сегодня и того меньше - на 890ккал и это при двух часах очень активного степа и силовой тренировки. (отвес, естественно, присутствует -800гр за вчерашний день)...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1400927/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1400927/
              ]Недобор ккал - и что с этим делать?[/url][/b][/size]
              Я второй день на диете. Вчера ела творог (БД), сегодня ем гречку (КД) в основном. И ни вчера ни сегодня я не наела рекомендуемого минимума. Вчера сьела на 1200ккал, сегодня и того меньше - на 890ккал и это при двух часах очень активного степа и силовой тренировки. (отвес, естественно, присутствует -800гр за вчерашний день) Мне кажется это не есть хорошо... [b][url=https://www.diets.ru/post/1400927/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с мансардой V135 "Торрингтон"

Каркасный дом с 3 спальнями V236 "Джорджия"

Каркасный дом одноэтажный V389 "Сент-Пол"

Каркасный дом с гаражом V328 "Помпано-Бич"

Комментарии:

vikusyak

30 января 2015 года

Я делю свой обед на несколько приемов и не парюсь. Кушаю 5-6 раз на 800-1200 ккал. Но у меня нет физ активности.
По идее, через 3 часа после обеда еще полудник есть (фрукты), а потом опять через 3 ужин. С завтраком это 4 приема пищи.

Ответить

sobolinna

(автор поста)

30 января 2015 года

Спасибо за ответ. Я видимо тоже буду делить еду на порции, но придерживаться правил употребления продуктов по дням и фруктовый завтрак, плюс питьевой режим.

Ответить

Tasiya

31 января 2015 года

Поделюсь своим опытом и мыслями... может я и ошибаюсь

. Мне кажется, что эта диета, таким образом и составлена, базируется на изменение количества Ккал. Например, в 1-й и 3-й день проще набрать 1200 Ккал, а в 2-й и 4-й будет посложнее. Сначала меня это очень беспокоило, но потом, девочки на сайте меня успокоили - вы себя чувствуете хорошо ( нету недомоганий, сонливости, тошноты) - диета для Вас и Ккал. считать необязательно. ИМХО.

Ответить

Catsby

31 января 2015 года

Я часто недобираю, ну просто не могу СТОЛЬКО кушать)

Ответить

sobolinna

(автор поста)

31 января 2015 года

А я бы может и добирала бы, особеноо в дни фитнесса, если бы можно было б перекусить между основными приемами пищи. Ну хотя бы яблоком

Ответить

sobolinna

(автор поста)

31 января 2015 года

Ну очень трудно за два раза в день (на завтрак-то не особо сытный - что там с двух яблок) набрать минимум 1700ккал и еще при этом не есть сильнокаллорийных блюд.

Ответить

solina

31 января 2015 года

может вам подойдёт диета "5 ложек"?

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.