Ура!! Третий день атаки принес ощутимые результаты. Отвес 1 кг ( с начала диеты всего потеряно 2,1 кг) В объемах потеряла по 0,5 см. ( Измеряю только бедра и талию, остальные мерки буду снимать с периодичностью в неделю) Настроение и самочувствие отличное. Появился азарт, в моем случае это очень замечательно, т. к. это гарантия доведения дела до желаемых результатов ( кроме форс-мажора)
Меню 3 дня Атаки
Завтрак - Кофе с молоком (не сладкий) бутерброды с хлебом и пастой из творога и консервированной форели
Обед - Творог с кефиром ( после сытного завтрака обедать как то не очень хотелось, пришлось заставить себя хоть что то съесть)
Ужин - Салат с кальмарами, крабовыми палочками, яйцом и Дю-майонезом ( вкусно, половину салата выпросила дочь)и бульон с курицей
Перекус - 3 леденца, 2 крабовые палочки
Подсчитав калории поняла что я не наела и суто
чного минимума. Это радует.
А что за хлеб, интересно? Разве его можно?
Я сегодня оладьи из овсяных отрубей испекла.
только не заменяйте соду на разрыхлитель. У меня сегодня сухарики получились
2 сырых желтка 1 ст.л. растительного масла
1 ч.л. горчицы 250 гр мягкого творога
Соль, сах.зам. 1 ст.л. сока лимона (или ябл.уксуса)
В желтки добавить соль, сах.зам., горчицу. Хорошо взбить блендером. Добавить творог и продолжать взбивать. Затем влить тонкой струйкой растительное масло. Когда масса будет вязкой добавить лимонный сок или уксус. Взбить до полного растворения.
2. 1 желток 1 ч.л. горчицы
3 ст.л. творога соль, перец по вкусу
1 ст.л. петрушки
3. 3 вареных желтка 5 ч.л. творога
3 ч.л. кефира 3 капли лимонного сока
1/2 ч.л. горчицы сах.зам.
Соль, перец
Все взбить в блендере.
Эти рецепт мне тут, в группе, дали.