как похудеть после родов!

Я на диете Дюкана. Только начала. Переносится легко!
Ребёнку 11 месяцев, кормлю уже только по ночам.

у всех свои методы и способы, попробуйте пару диет, та что подойдет вам больше всего, на ней и остановитесь
дюкан, мириманова, 90 дневка, пятнашки, 6 лепестков вам в помощь или пп, пк, не забывем про спорт (хотя бы зарядка) и воду
везде есть свои плюсы и минусы, мне больше понравилась 90 дневка, и фрукты и овощи можно и сладкое, у миримановой тоже много разрешенных продуктов, дюкан хорош,, но я без фруктов не могу, да и определенные продукты то не найдешь то дорого стоят)

Если кормите грудью, то мне кажется наиболее оптимально система Миримановой или ПП. А если не кормите, то тогда все что вам подойдет, надо пробовать. Я когда начинала худеть, то за 2 месяца и 10 дней похудела на 11 кг, с 74-75 до 63 кг. Работа была проделана титаническая по моим меркам. Пила много воды, попробовала диеты 6 лепестков, девятидневная диета, делала пару раз разгруз на молокочае, один день был шокоразгруз, и два раза по два дня были арбузные дни, еще диета на Бонском супе. Между диетами и разгрузами переходила на систему"Минус 60" Екатерины Миримановой, т.к. там по утрам на всяких вкусняшках можно оторваться, так что срывов в тот момент мне удалось избежать. По утрам на голодный желудок большой глоток оливкового масла, пила витамины, скрабилась молотым кофе, мазалась оливковым маслом, ходила на степ-аэробику, занималась на беговой дорожке, т.е. получала аэробные нагрузки, ходила в сауну в фитнес-клубе, особенно прониклась инфрокрасной сауной (до сих пор она у меня в фаворитах), плавала в бассейне. В общем, все дело в комплексном подходе, у меня даже ни одной растяжки не появилось. А начальные данные у нас с вами абсолютно одинаковые (вес, возраст, рост), т.к. худеть я начинала 3,5 года назад. Огромной вам удачи, терпения и мотивации .

Примерно через неделю после первых родов(5,5 лет назад) весила 75кг, за первые два месяца скинула 10 кг, грудью кормила - много продуктов нельзя было, я к этому серьезно относилась, даже жареного не ела, бодифлекс, много гуляла с коляской, разгружалась на молокочае. Вообщем вернула свой до беременный вес, но мне хотелось еще.
На японской диете, в сочетании с бодифлексом. аквааэробикой, всякими обертываниями удалось скинуть еще 5 кг. И вес встал на 60 кг - это видимо мой идеальный вес.

После вторых родов(2 года назад) вес был 66 кг, то худела, то опять поправлялась, всякие диеты перепробовала, ходила в тренажерку, вес стал опять 60 кг наверное только через год(но я сильно и не старалась), летом 2014 года на нервной почве похудела до 51 кг, ходила как скелет, но благополучно набрала-снова худею

Самое главное ошибка тех кто на ГВ - это есть за двоих, тогда есть риск не только не похудеть, но еще и поправиться. Лучше пить витамины для кормящих и разнообразить рацион, исключить вредные продукты, а ребенок все, что ему нужно, возьмет с молоком-не сомневайтесь

Я ровно до двух лет кормила обоих)

Пока сиськой кормишь никакой диеты. Ребенок сосет уже минус 500 ккал. Молоко здоровье для ребенка. Поменяешь питание, резко молоко посинеет, ребенок не будет наедаться! Сама после родов так начала, малый 4 дня орал, пока не поняла что молоко пропадать стало. Нормально стала питаться, все вернулось в норму!
Если на ГВ не сидишь. ПП + спорт самое лучшее! Медленно, но верно!

Я просто и в первый и во второй раз придерживалась диеты именно для кормящих. После первой беременности много (целыми днями) ггуляла с коляской (ходила, а не сидела). Сейчас так не получалось (холодно было), так что начала заниматься рано спортом (вначале Лесли с малышкой на руках, потом сама упражнения подбирала и смотрела, как организм реагирует и чтобы молока от этого меньше не стало). После первой беременности пришла к добеременному весу через 4 месяца (сбросила где-то кг 7-8), а в этот раз - через пол года (сбросила 11 кг).