У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Главная > Дневники > Дневник пользователя Nata-la

Нужен совет...

Привет) За спиной 22 месяца борьбы с лишним весом и -19кг... Начинала с 89 кг

ОЖ 106 - 90
ОТ 99 - 81
ОБ 112 - 100
ОГ 104 - 96

медленно, но верно)
Спорта особого нет... то в бассейн ходила, то бегала... Сейчас стараюсь ходить примерно по 8 км в день...
Хочется и дальше совершенствоваться...
Итак, цель: (надеюсь, вполне реалоьная) за месяц надо сбросить 4 кг...
С питанием все нормально: лишнего не позволяю, а если и съем печенько или конфетку, то очень редко... и даже не хочется практически...
Знаю, что надо добавить физнагрузку... Планирую присединия (что еще для попы можно сделать?), прыжки на скакалке -..., пресс, вакуум для живота... Чем еще можно заняться? (при условии, что живу сейчас в селе в оооочень тесных условиях - сильно не попрыгаешь

)

Рейтинг: +6

Nata-la

31 января 2015 года

179

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1401573/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Нужен совет...</a>                  <div style="padding:7px 0;">Привет) За спиной 22 месяца борьбы с лишним весом и -19кг... Начинала с 89 кг<br>ОЖ 106 - 90<br>ОТ 99 - 81<br>ОБ 112 - 100<br>ОГ 104 - 96<br>медленно, но верно)<br>Спорта особого нет... то в бассейн ходила, то бегала... Сейчас стараюсь ходить примерно по 8 км в день...<br>Хочется и дальше совершенствоваться...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1401573/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1401573/
              ]Нужен совет...[/url][/b][/size]
              Привет) За спиной 22 месяца борьбы с лишним весом и -19кг... Начинала с 89 кг ОЖ 106 - 90 ОТ 99 - 81 ОБ 112 - 100 ОГ 104 - 96 медленно, но верно) Спорта особого нет... то в бассейн ходила, то бегала... Сейчас стараюсь ходить примерно по 8 км в день... Хочется и дальше совершенствоваться... Итак, цель: (надеюсь, вполне реалоьная) за месяц надо сбросить 4 кг... [b][url=https://www.diets.ru/post/1401573/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Nata-la:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с 5 спальнями и гаражом V027 "Коди"

Каркасный дом с мансардой V165 "Бреа"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями, эркером и террасой V026 "Каспер"

Каркасный дом с 3 спальнями V287 "Омаха"

Комментарии:

Нармина

31 января 2015 года

Не советую так много приседать, да ещё и прыгать 500 раз, пожалейте свои суставы, разрушите хрящи, потом мучиться будете , всё нужно делать в меру.

Ответить

Gotka

31 января 2015 года

Для фитнеса в домашних условиях мне оч.нравится комплекс упражнений с полотенцем от Анны Куркуриной.
С одним только полотенцем можно нормально проработать практически все группы мышц. И места особенно не надо.

Ответить

Цветок багульника

1 февраля 2015 года

Да, точно, у Ани Куркуриной вообще много тренировок без атрибутов, с подручными средствами и без них!! Однозначно ее на ютубе посмотреть надо! Ну может для Джиллиан Майклз всё же местечко найдется, у нее тоже очень хорошие тренировки! Ну или Лесли Сансон, для нее тоже вроде особо места много не надо, посмотрите, может Вам что-то подойдет))

Ответить

Цветок багульника

1 февраля 2015 года

Да и еще бодифлекс решила добавить сегодня для Вас) для него точно много места не надо)

Ответить

Nata-la

(автор поста)

1 февраля 2015 года

спасибо))
а места реально мало(( свободного от мебели пространства в комнате метр на два... и не попрыгаешь сильно - начинает вся мебель трястись(( так что буду что-то спокойное делать))

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

sazykinaulic
1 день назад

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

verba krasiva → Жизнь безумно красива, когда начинаешь ее замечать.

Merethe → I muri sono nella mente

krainsvetlana → За любой кипиш, кроме голодовки))

Все статусы