Журнал успеха февраль 2015 или давайте замечать хорошее и делиться этим.

Отличная идея! Надо втягиваться.

1 февраля. Воскресенье.
1. Проснулась вовремя, выпила новый карнитин и пошла ходить.
2. Прошла 8 км, по дороге слушала тренинг по мотивации, взяла с собой ручку и блокнотик на ходу делала пометки, о том что сегодня хочу сделать, потом на берегу сделала гимнастику и плавала 45 минут.
3. Муж приехал с полотенцем и с улыбкой.
4. Первый завтрак изолят протеина с кефиром, потом съездила на рынок за тофу и фруктами и вернулась ко второму завтраку.
5. Поставила делаться кефир, сделала всем завтрак, накрыла стол, все поели, после убрала , Никита вымыл посуду .
6. Посмотрела фильм « Любит , не любит».
7. Пока смотрела- испекла гору печенья, приготовила обед, всех покормила, все убрала и помыла пол на кухне.
8. Послушала с мужем разные старые песни..
9. Посидела в своем любимом кресле на крыше – почитала..
10. Написала журнал успеха, написала дневник. Написала в группе задание на день.
11. Приготовила себе салатик на ужин, выпила мультивитаминки и 100 грамм французского вина, все сфоткала и съела.
12. Мужа попросила приготовить ужин для всех, он пошёл, а я засела на сайте..
13. Пообщалась с сестрой по вайберу.
14. Продолжила читать « 100 лет одиночества»
15. Съела белки в 20-30.
16. Соблюдала методику 27дней.
17. Делала гимнастику Воробьева(ГВ)каждый час с 8 до 21 часа- 14 раз, ни разу не пропустила.
18. Легла вовремя.

2 февраля. Понедельник.
1. Проснулась вовремя, выпила карнитин и пошла ходить.
2. Прошла 8 км, по дороге слушала тренинг по мотивации, потом на берегу сделала гимнастику и плавала 45 минут.
3. Муж приехал с полотенцем и с улыбкой.
4. Первый завтрак изолят протеина с кефиром, теперь в блендере, наливаю в стаканчик и пью маленькими глоточками как коктейль в баре..

5. второй завтрак: кефир , отруби, семена чиа , орехи и мультивитамины.
6. Поставила делаться кефир, сделала всем завтрак, накрыла стол, все поели, после убрала , Никита вымыл посуду .
7. Прочитала книгу «Ты поверишь мне»


8. Приготовила обед, накрыла стол, потом все убрала.
9. В 15 часов съела 2 яблока.
10. Посмотрела комедию «Как выйти замуж за миллиардера»
11. Надушилась духами, улыбнулась.
12. Поехала с мужем прокатиться на байке
13. Получила в подарок от него две футболки, двое наушников под цвет двух футболок и крем для рук с розовым маслом..






14. Написала журнал успеха, написала дневник. Написала в группе задание на день.
15. Приготовила себе салатик на ужин, выпила мультивитаминки и 100 грамм французского вина, все сфоткала и съела.
16. Мужа попросила приготовить ужин для всех, он пошёл, а я засела на сайте..
17. Начала слушать английский за час, послушала 1 и 2 –пока все знала, кроме forgive me..обычно говорю .. excuse me или I am sorry..
18. Пообщалась с сестрой по вайберу.
19. Съела белки в 21час
20. Соблюдала методику 28дней.
21. Делала гимнастику Воробьева(ГВ)каждый час с 8 до 21 часа- 14 раз, ни разу не пропустила (всего уже 49 раз)
22. Выпила больше 2 литров воды.
23. Легла вовремя.

3 февраля. Вторник.
1. Проснулась вовремя, выпила карнитин и пошла ходить.
2. Прошла 8 км, по дороге слушала женский тренинг, потом на берегу сделала гимнастику и плавала 45 минут.
3. Муж приехал с полотенцем и с улыбкой.
4. Первый завтрак изолят протеина с кефиром,второй завтрак: кефир , отруби, семена чиа , орехи и мультивитамины.
5. Поставила делаться кефир, сделала всем завтрак, накрыла стол, все поели, после убрал а , Никита вымыл посуду .
6. Напекла 3 противня печенья.
7. Сварила суп.
8. Написала журнал успеха, написала дневник. Написала в группе задание на день.
9. Занималась пяточками.
10. С ребёнком пришлось ехать в больницу, соседка быстро собралась и нас отвезла, зашивали рану , но он вел себя замечательно, не плакал и все закончилось хорошо.
11. Пока меня не было муж приготовил картошечку с курочкой для всех ,а для меня салатик,налил вино и даже мои витаминки положил на блюдечко- ну очень приятно..
12. Пообщалась с сестрой по вайберу.
13. Съела белки в 20-30 час
14. Соблюдала методику 28 дней.
15. Делала гимнастику Воробьева(ГВ) - 14 раз (всего уже 63 раза)
16. Выпила больше 2 литров воды.
17. Легла вовремя.

4 февраля. Вторник.
1. Проснулась вовремя, выпила карнитин и пошла ходить.
2. Прошла 8 км, по дороге слушала женский тренинг, потом на берегу сделала гимнастику и плавала 45 минут.
3. Муж приехал с полотенцем и с улыбкой.
4. Первый завтрак изолят протеина с кефиром, второй завтрак: кефир , отруби, семена чиа , орехи и мультивитамины.
5. Поставила делаться кефир, сделала всем завтрак, накрыла стол, все поели, после убрала.
6. Посидела на сайте, поотвечала на комменты.
7. Смотрела «Клуб первых жён»
8. Сварила рыбный суп.
9. Написала журнал успеха, написала дневник. Написала в группе задание на день.
10. Посмотрела ролики на ютубе про Каймановы острова, красота,там черепахи и голубые игуаны , а пляжи на наши, сиануквильские похожи, только у нас народу поменьше, а там все битком и дорого..
11. Прокатилась с мужем на байке, когда муж заезжал по делам, читала на телефоне любовный роман « две невесты»
12. Купила детям новый футбольный мяч, они потом весь вечер играли и были очень рады.
13. Занималась пяточками.
14. Нашла книгу «Мозг и счастье», начала читать.
15. Накормила всех ужином.
16. Скачала себе новых лекций.
17. Муж принёс мне белки в 21-30 час, если бы не принёс не съела бы, я почему то про них сегодня совершенно забыла..
18. Соблюдала методику 29 дней.
19. Делала гимнастику Воробьева(ГВ)каждый час с 8 до 21 часа- 14 раз, ни разу не пропустила (всего уже 77 раз)
20. Выпила больше 2 литров воды.
21. Послушала лекцию про время.
22. Легла вовремя.

5 февраля. Четверг.
1. Проснулась вовремя, с желанием сделать много всего хорошего.
2. Написала журнал успеха за вчерашний день и задание в своей группе, посидела на сайте чуть-чуть.
3. Выпила карнитин, послушала пение птиц , взвесилась, пошла ходить и строить планы на день.
4. Прошла 8 км, по дороге слушала женский тренинг, потом на берегу сделала гимнастику и плавала 45 минут.
5. Муж приехал с полотенцем и с улыбкой.
6. Первый завтрак изолят протеина с кефиром, второй завтрак: кефир , отруби, семена чиа , орехи и мультивитамины.
7. Поставила делаться кефир, сделала всем завтрак, накрыла стол, все поели, после убрала.
8. Приготовила обед - всех накормила.
9. Поддерживаю порядок на кухне и на первом этаже.
10. Поработала с родом.
11. Приготовила ужин - накормила всех ужином.
12. Муж принёс мне белки в 20-30 час.
13. Потом поехали в аэропорт, нас попросили отвезти людей на их машине и на несколько дней поставить машину к себе, прокатились на хонде, вообще странноватая машина, пофотографировала немного.
14. Соблюдала методику 30 дней.
15. Сделала гимнастику Воробьева- 14 раз, ни разу не пропустила (всего уже 91 раз)
16. Выпила больше 2 литров воды.

6 февраля. Пятница.
1. Проснулась, выпила карнитин, послушала пение птиц , взвесилась, пошла ходить и строить планы на день.
2. Сегодняшний день у нас праздничный : ДР у старшего сына, у нас годовщина свадьбы , день крестин у двоих младших детей.
3. Прошла 8 км, по дороге слушала женский тренинг, потом на берегу сделала гимнастику и плавала 45 минут.
4. Муж приехал, поцеловал и поздравил.
5. Первый завтрак изолят протеина с кефиром, второй завтрак: кефир , отруби, семена чиа , орехи и мультивитамины.
6. Поставила делаться кефир, сделала всем завтрак, накрыла стол, все поели, после убрала.
7. Сегодня специально сделала себе мясной день, чтобы можно было поесть шашлык, муж постарался и сделал его для меня к 12-30.
8. Пришла соседская девочка и подарила мне цветок, сказала просто так…красивый, я таких не видела.. выглядит как несколько, но он один....

9. Вечером накрыла стол и все друг друга поздравили, подарили сыну подарок.
10. Стала детям делать коктейль из папайи, разрезала папайю а там прямо внутри семена проросли..никогда такого не видела, посадила их около дерева перед домом..

11. Начала читать «Тибетскую книгу мертвых», вначале эпиграф из стихотворения Пушкина « Памятник», нашла текст в интернете, прочитала , я, оказывается, его помню наизусть.
12. Соблюдала методику 31 день.
13. Сделала гимнастику Воробьева- 14 раз, ни разу не пропустила (всего уже 105 раз)
14. Выпила больше 2 литров воды.
15. Легла спать в 21 -00

7 февраля. Суббота.

1. Проснулась, выпила карнитин, послушала пение птиц , взвесилась, пошла ходить.
2. Прошла 8 км, по дороге слушала про предсказания вед, потом на берегу сделала гимнастику, плавала 45 минут и смотрела на белоснежную яхту..
3. Приехала домой , муж сделал мне коктейль, а детям какао, поставила делаться кефир, накрыла стол, все поели, после убрала и все вымыла.
4. Посидела за компом, написала задание в группе, дневники и журнал успеха и пила зелёный чай.
5. Рассказала мужу стихотворение Пушкина.
6. Разобрала в столе ящик с мелочевкой.
7. Приготовила фотик для завтрашнего дня, когда пойду утром пофоткаю что-нибудь....
8. Приготовила всем обед, себе рыбку.
9. Съездила с мужем на футбол, поболела за него, пообщалась со знакомой, которая тоже каждый раз тоже с мужем приезжает.
10. Накормила всех ужином.
11. Скачала себе новые лекции, чтобы слушать по утрам, когда хожу..
12. Соблюдала методику 32 дня.
13. Сделала гимнастику Воробьева- 14 раз итого уже 119 раз.
14. Выпила больше 2 литров воды.
15. Легла спать вовремя.

8 февраля. Воскресенье.

1. Проснулась, выпила карнитин, послушала пение птиц , взвесилась, пошла ходить.
2. Прошла 8 км, по дороге слушала про обязанности жены, делала фотографии, потом на берегу сделала гимнастику, плавала 45 минут ,приехал муж и поехала домой.
3. Дома муж сделал мне коктейль, детям какао, а я поставила делаться кефир.
4. Напекла по-быстрому 3 противня печенья, из остатков хлеба сделала сухарики.
5. Накрыла стол, все поели, сразу все убрала и помыла.
6. Составила меню на 3 дня, написала список продуктов, съездили на рынок мне за тофу и продуктами по списку.
7. Приготовили с мужем обед, накрыла стол, все поели, а посуды помыл старший сын.
8. Побрызгалась духами, муж сделал мне масляный массаж.
9. Поехала с детьми купаться на море, они плавали и строили замки из песка, а я читала книгу и плавала- провели там 2 часа.
10. Дочитала книгу « Две невесты»
11. Приготовила всем ужин, всех покормила, мне мой ужин муж помог приготовить..
12. Легла в 18-30 полежать и уснула..муж разбудил в 20-30 принёс мои белки, я съела и продолжила спать до утра..
13. Соблюдала методику 32 дня.
14. Сделала гимнастику Воробьева- 11 раз итого уже 130 раз.
15. Выпила больше 2 литров воды.

9 февраля. Понедельник.
1. Проснулась вовремя с хорошим настроением.
2. Взвесилась - минус 700 грамм – вес 93,1 с лета 2001 столько не весила…когда беременная ходила с третьим ребенком..
3. Выпила карнитин, оделась в спортивную одежду, пошла ходить.
4. Прошла 8 км.
5. По дороге слушала женский тренинг, опять услышала фразу, что за день нужно запросто писать 100 пунктов, того что было хорошего… буду стараться.
6. Встретила мужчину, который бегает – пожелала ему хорошего дня и получила пожелания в ответ.
7. Встретила женщину – иностранку, которая гуляет утром с собаками ( 7 штук сегодня было) поздоровалась и улыбнулась ей - получила улыбку в ответ..
8. Смотрела на солнце, природу, океан, сделала несколько фотографий.
9. В 8 часов на берегу океана сделала гимнастику Воробьева.
10. Плавала 45 минут, думала о сегодняшнем дне, чтобы поделать хорошего и разного ..
11. Приехал муж с улыбкой, сказал –привет, стройняшка! А я его порадовала своим весом…сказала, что его вчерашний массаж очень помог..
12. Дома муж сделал мне коктейль, детям какао и сам накрыл стол для завтрака.
13. Поставила делаться кефир. И поставила размораживаться мясо и куриную грудку для обеда и ужина.
14. Написала задание на сегодняшний день в группе, поотвечала на сайте.
15. Убралась в спальне, а муж подмёл.
16. Побрызгалась духами для хорошего настроения..
17. Помогла ребёнку с уборкой в его комнате.
18. Глядя на нас младшие тоже стали убираться в своей комнате.
19. Намазала кремом пяточки и одела носочки.
20. Написала журнал успеха за вчерашний день, поняла что мало хорошего за день запоминаю- надо исправляться.
21. Намазала руки витамином Е с алое верой.
22. Приготовила обед для детей, накормила всех.
23. Муж сварил мне мясо для моего обеда.
24. Причесала дочку и отправила всех погулять на детскую площадку.
25. Написала дневники за 7 и 8 февраля.
26. Муж сделал мне масляный массаж.
27. Приготовила всем ужин, всех покормила, мне мой ужин муж помог приготовить..
28. Муж в 20-30 принёс белки.
29. Пересчитала, оказывается соблюдала методику 35 дней.
30. Сделала гимнастику Воробьева- 14 раз итого уже 144 раза.
31. Выпила больше 2 литров воды.
32.Скачала себе 17 песенок от которых сердце должно биться быстрее завтра проверю..
33. Спать легла вовремя.

10 февраля. Вторник.
1. Проснулась вовремя с хорошим настроением.
2. Взвесилась - минус ещё 600 грамм – вес 92.5 очередной рекорд с 2001 года.
3. Выпила карнитин, оделась в спортивную одежду, пошла ходить.
4. Прошла 8 км.
5. По дороге слушала сначала песни которые вчера скачала…шла очень бодренько.
6. Прослушала 3 урока английского языка.
7. Смотрела на природу - было немного пасмурно и природа напоминала мне Россию, пока не дошла до океана..
8. Сделала несколько фотографий.
9. В 8 часов на берегу океана сделала гимнастику Воробьева.
10. Плавала 45 минут, думала о сегодняшнем дне, чтобы поделать хорошего и разного ..
11. Приехал муж – опять его порадовала своим весом…
12. Поставила делаться кефир.
13. Сделала оладушки для завтрака. Накормила всех.
14. Начала пить ещё два вида чего-то полезного.. Calcium fluoratum d12 и Silicea d6
15. Намазала руки витамином Е с алое верой.
16. Муж привез мне для обеда свежую барракуду, а для перекусов манго и яблоки.
17. Сварила суп для всех, а для себя рыбку.
18. Сделала себе небольшой выходной в течении дня посмотрела фильм « Тест на любовь» все 4 серии.
19. Муж сделал мне масляный массаж, ещё добавили в масло витамин Е с алое верой.
20. В 15-30 съела 180 грамм манго и 110 грамм яблока.
21. Приготовила всем ужин (себе конечно отдельно), всех покормила.
22. Скачала несколько аудио книг из классики («отцы и дети», «Анна Каренина» «Идиот») буду слушать, когда занята чем то по дому. А когда свободное время буду читать..
23. Почитала немного про то, как повышать женскую лунную энергию.
24. Поискала упражнения для избавления от второго подбородка.
25. Сын почистил и принес мне белки перед сном. (муж пошел делать, а сын увидел и сказал, что он хочет для мамы сделать, он мне их ещё и мелко порезал зачем то)
26. Соблюдала методику 36 дней.
27. Сделала гимнастику Воробьева- 14 раз итого уже 158 раз.
28. Выпила больше 2 литров воды.
29. Перед сном включила на мр3 «Отцы и дети»
30. Спать легла вовремя.

11 февраля. Среда.

1. Проснулась вовремя с хорошим настроением.
2. Написала дневник за вчерашний день.
3. Выпила карнитин, оделась в спортивную одежду, пошла ходить.
4. По дороге послушала сначала песенку, немного про изучение англ. языка, а потом стала слушать аудиокнигу «Отцы и дети»
5. Прошла 8 км.
6. В 8 часов на берегу океана сделала гимнастику Воробьева.
7. Плавала в океане и улыбалась.
8. Дома испекла немного блинчиков для завтрака.
9. Поставила делаться кефир.
10. Накрыла стол, накормила всех завтраком.
11. Муж приготовил мне коктейль с протеином.
12. Выпила мультивитамины , Calcium fluoratum d12 и Silicea d6
13. Приготовила 4 противня печенья..
14. Поставила тесто для пирогов.
15. Поубиралась немного.
16. Начала учиться крутить обруч, не получается пока, но я пробовала снова и снова , если буду каждый день тренироваться, когда ни будь получится- раньше то могла…
17. Муж порезал капусту, а я потушила её с яйцами до полуготовности - для начинки.
18. Когда тесто было готово. Позвала мужа лепить пирожки, дети все уселись рядом и смотрели.
19. Пока пекла пироги – сделала манговый кисель.
20. На обед у меня салат и тофу, а у всех пироги с киселём.
21. Потом напекла ещё булочек с корицей.
22. Написала журнал успеха за вчерашний день.
23. Написала задание в группе.
24. Намазала руки витамином Е с алое верой.
25. Выпила зеленого чая.
26. В 14 мне муж принёс яблоко.
27. Отремонтировала с помощью скотча детскую машинку.
28. Скачала ещё аудиокниг.
29. Посмотрела передачу с Ковальковым « Семейный размер» 1 сезон 1 серию
30. Приготовила всем ужин (себе конечно отдельно), всех покормила.
31. В 20-30 съела белки от двух яиц..
32. Соблюдала методику 37 дней.
33. Сделала гимнастику Воробьева- 14 раз итого уже 172 раз раза.
34. Выпила больше 2 литров воды.
35. Перед сном включила на мр3 «Отцы и дети» 2 часть
36. Спать легла вовремя.

12 февраля. Четверг.
1. Проснулась вовремя с хорошим настроением.
2. На весах минус 700 грамм вес 92,2 –очередной рекорд..
3. Выпила карнитин, оделась в спортивную одежду, пошла ходить.
4. По дороге слушала песни для настроения, а потом «Отцы и дети» 2 часть.
5. Прошла 8 км.
6. В 8 часов на берегу океана выпила карнитин и сделала гимнастику Воробьева.
7. Плавала в океане и думала о сегодняшнем дне.
8. Муж приехал с хорошим настроением.
9. Дома дети уже ждали меня, чтобы сказать- доброе утро мамочка!!
10. Поставила делаться кефир.
11. Накрыла стол, накормила всех завтраком.
12. Муж приготовил мне коктейль с протеином.
13. Выпила мультивитамины , Calcium fluoratum d12 и Silicea d6
14. Написала журнал успеха за вчерашний день.
15. Написала задание в группе.
16. Приготовила обед и всех накормила.
17. У меня сегодня рыбный день, муж сварил мне рыбки.
18. Намазала руки витамином Е с алое верой.
19. Выпила зеленого чая.
20. Смотрела передачу с Ковальковым « Семейный размер» 1 сезон посмотрела 7 серий
21. Выписала себе рекомендации из передачи.
22. Приготовила всем ужин (себе конечно отдельно), всех покормила.
23. В 20-30 съела белки от двух яиц..
24. Соблюдала методику 38 дней.
25. Сделала гимнастику Воробьева- 14 раз итого уже 186 раз раза.
26. Выпила больше 2 литров воды.
27. Перед сном включила на мр3 «Отцы и дети» 2 часть
28. Спать легла вовремя.

13 февраля. Пятница.
1. Проснулась вовремя с хорошим настроением.
2. Выпила карнитин, оделась в спортивную одежду, пошла ходить.
3. Послушала пение птиц.
4. По дороге слушала свою сборку и улыбалась.
5. Слушала уроки английского.
6. Слушала «Отцы и дети» 2 часть.
7. Прошла 8 км.
8. В 8 часов на берегу океана выпила карнитин и сделала гимнастику Воробьева.
9. Плавала в океане и думала о сегодняшнем дне.
10. Муж приехал с хорошим настроением.
11. Дома дети уже ждали меня, чтобы сказать- доброе утро мамочка!!
12. Поставила делаться кефир.
13. Накрыла стол, накормила всех завтраком.
14. Узнала, что лайм отличается от лимона тем, что лайм имеет свойство поднимать настроение (у него есть вещество серотонин) а у лимона этого нет.
15. Изменила свой утренний коктейль с протеином, добавила туда лайм прямо с кожурой
16. Выпила мультивитамины , Calcium fluoratum d12 и Silicea d6
17. Написала задание в группе.
18. Приготовила обед и всех накормила.
19. У меня сегодня мясной день, муж сварил для меня мясо.
20. Продолжила смотреть передачу " Семейный размер" 1 сезон, понравилось упражнение для груди, сразу добавила его в гимнастику Воробьёва и начала делать 5 подходов считая до 10…
21. Ещё понравилась процедура для подбородка и лица.. ну конечно же сразу попробовала...берём две емкости с холодной водой и горячей, кладем туда по полотенчику и прикладываю к лицу через подбородок, по 5 секунд горячее потом холодное, потом по 8 секунд, потом по 11секунд (меняем по 3 раза, добавляя по 3 секунды).
Полезно и очень приятно...буду теперь делать..надо только придумать в какое время и вставить в режим. день, муж сварил мне рыбки.
22. Намазала руки витамином Е с алое верой.
23. Выпила зеленого чая.
24. Приготовила всем ужин (себе конечно отдельно), всех покормила.
25. В 20-30 съела белки от двух яиц..
26. Соблюдала методику 39 дней.
27. Сделала гимнастику Воробьева- 14 раз итого уже 200 раз.
28. Выпила больше 2 литров воды.
29. Спать легла вовремя.

14 февраля. Суббота.
1. Проснулась вовремя с хорошим настроением.
2. Выпила карнитин, оделась в спортивную одежду, пошла ходить.
3. Послушала пение птиц.
4. По дороге слушала уроки английского.
5. Слушала «Отцы и дети» 3 часть.
6. Прошла 8 км.
7. В 8 часов на берегу океана выпила карнитин и сделала гимнастику Воробьева.
8. Муж приехал с хорошим настроением.
9. Дома дети уже ждали меня, чтобы сказать- доброе утро мамочка!!
10. Поставила делаться кефир.
11. Накрыла стол, накормила всех завтраком.
12. Муж приготовил мне утренний коктейль.
13. Выпила мультивитамины , Calcium fluoratum d12 и Silicea d6
14. Написала задание в группе.
15. Написала список продуктов и съездила с мужем на рынок.
16. Приготовила обед и всех накормила.
17. У меня сегодня рыбный день, сварила себе свежего марлина.
18. Сегодня как всегда у меня футбол- ездила болеть за мужа.
19. Пообщалась с болельщицами.
20. Намазала руки витамином Е с алое верой.
21. Муж сделал мне массаж
22. Выпила зеленого чая.
23. Приготовила всем ужин (себе конечно отдельно), всех покормила.
24. Прокатилась с мужем на байке по ночному городу.
25. Получила несколько подарочков на праздник.
26. Купила детям сладости для утреннего какао..
27. В 20-30 съела белки от двух яиц..
28. Соблюдала методику 40 дней.
29. Сделала гимнастику Воробьева- 14 раз итого уже 214 раз.
30. Выпила больше 2 литров воды.
31. Спать легла вовремя.

15 февраля. Воскресенье.
1. Проснулась вовремя с хорошим настроением.
2. Выпила карнитин, оделась в спортивную одежду, пошла ходить.
3. По дороге слушала «Отцы и дети» последнюю 4 часть.
4. Прошла 8 км.
5. В 8 часов на берегу океана выпила карнитин и сделала гимнастику Воробьева.
6. Муж приехал с хорошим настроением.
7. Дома дети уже ждали меня, чтобы сказать- доброе утро мамочка!!
8. Поставила делаться кефир.
9. Накрыла стол, накормила всех завтраком.
10. Муж приготовил мне утренний коктейль.
11. Выпила мультивитамины , Calcium fluoratum d12 и Silicea d6.
12. Включила себе на кухне сериал.
13. Напекла печенье.
14. Сварила венгерский суп гуляш.
15. Накрыла стол и всех накормила.
16. Муж сделал мне массаж.
17. Вымыла голову новым шампунем.
18. Накрасила себе ногти на руках и ногах.
19. Поехала с мужем на остров, где будет проходить Казантип, посмотрели, как там вес строится, начало 18 февраля, там даже половины не сделано, но все говорят-всё будет в срок.
20. Погуляли, пообщались с людьми.
21. Сделала много фоток.
22. Приготовила всем ужин (себе конечно отдельно), всех покормила.
23. Скачала детям утреннюю детскую зарядку, буду включать по утрам.
24. Себе скачала настрои для хорошего утра и свой любимый тоже, теперь интернет не нужен, чтобы его смотреть.
25. В 20-30 съела белки от двух яиц..
26. Соблюдала методику 41 день.
27. Сделала гимнастику Воробьева- 14 раз итого уже 228 раз.
28. Выпила больше 2 литров воды.
29. Пред сном дослушала «Отцы и дети»
30. Спать легла вовремя.

Захотелось поделиться своими вчерашними успехами.
1. Встала в 9:15. Выспалась.
2. Позавтракала рагу с гречкой (1 пиалка)
3. Вымыла и высушила волосы.
4. Погладила джинсы.
5. Почитала вслух "Старик и море" (упражнение полезно для голоса).
6. Зашла на почту и отправила маме открытку с 8 марта. К празднику как раз дойдет.
7. Съездила в библиотеку. Сдала старые книжки, взяла новые. Продлила абонемент.
8. Заплатила за телефон.
9. Купила к чаю итальянское печенье (300 г).
10. Выбрала полоску с зарядом для воды на завтра - "Твое тело не хочет много еды и сладкого!". Полоску бумажки с этой фразой наклеила на бутылку, чтобы данные слова заряжали воду. Прочла недавно здесь об этом.
11. Пообедала остатками рагу с гречкой.
12. Посмотрела сериал "Семейные узы" в интернете.
13. Пообщалась на Диетсе.
14. Почистила на кухне мойку и плиту. Вымыла посуду.
15. Приготовила рис с куриной печенью на два дня, с учетом взятия порции на работу.
16. Поняла... поняла, что из-за нехватки времени разрываюсь на части и виню в этом себя... не успеваю сделать все то, что наметила на день. Но! Поняла следом то, что я все равно не разорвусь и не клонируюсь. Поняла, что не стоит себя винить, если не смогу выполнить весь план дел на день. Решила, что план дел станет лишь напоминанием, но не законом.
17. Прочитала на Диетесе у одной девушки:" Я не хочу соглашаться на худшее только потому, что мне недоступно лучшее". Как-то так... У неё интересные мысли.
Поняла, почему не могу достигнуть гармонии внутри себя. Потому что не могу согласиться на худшее или на стандартное. Не могу с этим смириться. До сих пор. Не могу и не хочу. Плюс в том, что я ЭТО поняла, что я не обманываю саму себя и что я все-таки понимаю, чего же я хочу в жизни.
18. Позвонила мама. Поболтали.
19. Поужинала рисом с печенью (полпиалы).
20. Читала книгу "Магический универ" и поняла, что хочу такую же классную тетушку-привидение, как в книге.
21. Приняла душ. Сделала себе массаж.
22. Намазала тело кремом.
23. отказалась пить чай с печеньем. Оставила это на завтра. С учетом моей любви к сладкому, подобное для меня чуть ли не подвиг.
24. Сделала себе маникюр. Покрыла ногти бесцветным лаком.
25. Долго читала книги...

5.03.2015
История моего успеха

1. Я получила в подарок мультиварку

2.Я удачно сделала перманентный макияж

3.Я удачно прошла тестирование

4.Я начала худеть

5.Я перестала хотеть сладкого

6.Я познакомилась очень удачно со своей землячкой



15/03/2015
История моего успеха.

1. Ура меня отпустили в отпуск

2.Ура . после отпуска приступаю к новой работе

3.Ура,мне сделали красивый подарок

4. ура, у меня есть деньги

5. ура, я навела дома порядок

6. ура, я знаю , чего хочу

7.Ура, я получила хороший знак

8.Ура , я сегодня целый день дома

9.Ура, Я сегодня все перестирала

10.Ура, я постриглась

11.Ура, у меня все хорошо

12. Ура, я наелась вкусной Мурцовки

13.Ура ,я поговорила с Коллегой

14. Ура, я убедилась в правильности принятого мной решения

15.Ура, ко мне хорошо относится начальство

16.Ура, я заслужила доверие и расположение высокого начальства

17.Ура, я попробовала осетра

18.Ура, я выспалась

19.Ура , я купила все для пасхального кулича