Доброго времени суток всем!
Ох, давно же я не писала! Все работа, стрессы.
Самое главное мое достижение в прошлом месяце - Я БРОСИЛА КУРИТЬ!
До этого бросала дважды, оба раза по беременности, а тут почти сама. Книжку прочитала по совету девочек с этого сайта, - и бросила!
Я слышала, что организм может своеобразно на такие изменения реагировать: ну например, конфеты полюбить или прожорливым стать! Но особых перемен я не почувствовала. Наверно, сидела бы я дома - я бы и ела с тоски, а так...мой образ жизни к еде вообще не располагает (некогда!) Я конечно утрирую. Я начала завтракать (это мое второе достижение за месяц!
) и происходит это где - то около 6 утра! Потом следует длинный рабочий день...а потом вечер с детками (любимый опять отбыл, в этот раз на сессию, на 6 недель!) Ужинаю овощами где - то до 8 вечера - и это мой второй и последний прием пищи.
Так вот, несмотря на это вес мой встал на целых 2 недели! Ну до чего обидно! А тут еще на неделе ПМС начался, и на его фоне я аж целых 3 дня никаких тренировок не проводила! - не в настроении была
Но в пятницу я решила взять себя в руки и начать заниматься, ну не падает вес - что такого, не прибавляется же - это главное! И вот представьте, только я в это поверила - как вес снова начал снижаться! УРА!!!
ОТ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ ВЕС НЕ ПРИБАВЛЯЕТСЯ!
А чувствую себя после отказа от курения я намного лучше!
Так чо если кто планирует отказаться от этой привычки - удачи вам! все получится
Доброго времени суток всем! 
Я знаю правила здорового питания, но у меня нет времени на 5-7 раз в день...пока, чтобы заглушить голод - пью воду( в графин в учительской всегда кто - то наливает). выпила стаканчик - и дальше побежала. В каникулы попроще будет.
В выходные я питаюсь нормально, высыпаюсь опять же. На еду научилась не кидаться, порции контролирую, так что за субботу-воскресенье я не набираю лишнего.
Как -то так
Это я не жалуюсь сейчас, зато я работаю 5 дней и строго до 4х часов