Куриные шарики в кефирном соусе

Куриные шарики в кефирном соусе Пищевая ценность:
На 100 грамм: белка 17,8 гр., жира 4,1 гр., углеводов 2,2 гр., 117,2 ккал

Ингредиенты:
1) Куриное филе 500 гр.
2) Лук репчатый 75 гр.
3) Яйцо 50 гр.,
4) Чеснок 12 гр.,
5) Кефир 0-1% 200 мл.,
6) Сыр 17% 150 гр., белка 43,5 гр., жира 25,5 гр., 405 ккал

Приготовление:
Куриное филе слегка отбить и мелко порезать, затем добавить мелко шинкованный лук, посолить, поперчить по вкусу, влить взбитое в пену яйцо и хорошенько перемешать. В форму для запекания вылить немного кефира. Из приготовленной массы формировать небольшие шарики и выкладывать их в форму. Запекать в разогретой до 180 °C духовке 10-15 минут. Тем временем приготовить заливку: сыр потереть на мелкой терке, выдавить в него чеснок и смешать с кефиром. Вынуть форму с запекаемыми шариками из духовки, полить заливкой каждый шарик и вновь поставить в духовку еще на 15-20 минут.

Рубрика: Мясные блюда

Рейтинг:  +25
zaika-m120588
1 февраля 2015 года 40 8978 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Куриные шарики в кефирном соусе
  Пищевая ценность:
На 100 грамм: белка 17,8 гр., жира 4,1 гр., углеводов 2,2 гр., 117,2 ккал
Ингредиенты:
1) Куриное филе 500 гр.
2) Лук репчатый 75 гр.
3) Яйцо 50 гр.,
4) Чеснок 12 гр.,
5) Кефир 0-1% 200 мл.,
6) Сыр 17% 150 гр., белка 43,5 гр., жира 25,5 гр., 405 ккал
Приготовление:... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":



Комментарии:

1 февраля 2015 года
+1

1 февраля 2015 года
0
Спасибо, вкусненько!

2 февраля 2015 года
0
понравился мне этот рецепт. попробую
спасибо

2 февраля 2015 года
0
Спасибо!!

3 февраля 2015 года
0
спасибо!!!!!

15 марта 2015 года
0
девочки ,а что за сыр 17%,да ещё и трётся который? я в сырах низкокаларийных алис капут?

24 марта 2015 года
0
спасибо за интересный рецептик )
забираю )))

26 марта 2016 года
+1
Спасибо !!!


Оставить свой комментарий
B i "