Главная > Группы > Группы для обсуждения диет > 90-дневная диета раздельного питания

20/90 Белковый( витаминный)

Всем привет, отличного дня и замечательного настроения Сегодня весы порадовали, -1000, идем дальше
Меню:
З. зеленый чай, 1 яблоко
П. 1/2 яблока, зеленый чай
ВОДА
О. Пастерма куриная, овощной салат
ВОДА
У.1/2 обеда
Вчера прошлась 1 милю с Лесли, мне понравилось, нагрузки нет, а по мышцам чувствуется как они работают. еще хочу сегодня попробовать занятия для пресса с Темили Уэбб.
Всем удачи и хороших отвесиков
Рейтинг:  +1
Маринусик26
2 февраля 2015 года 94 21
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru → 20/90 Белковый( витаминный)
Всем привет, отличного дня и замечательного настроения Сегодня весы порадовали, -1000, идем дальше
Меню:
З. зеленый чай, 1 яблоко
П. 1/2 яблока, зеленый чай
ВОДА
О. Пастерма куриная, овощной салат
ВОДА
У.1/2 обеда
Вчера прошлась 1 милю с Лесли, мне понравилось, нагрузки нет, а по мышцам чувствуется как они работают... Читать полностью
 


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта
Каркасный дом с эркером V268 "Уоррен"

Каркасный дом с эркером V268 "Уоррен"
Каркасный дом с 4 спальнями V457 "Ванкувер"

Каркасный дом с 4 спальнями V457 "Ванкувер"
Каркасный дом с 3 спальнями V082 "Платсбург"

Каркасный дом с 3 спальнями V082 "Платсбург"
Каркасный дом с 4 спальнями V312 "Луисвилл"

Каркасный дом с 4 спальнями V312 "Луисвилл"
Комментарии:
Иришка34
2 февраля 2015 года
0
Поздравляю с отвесом! Я кстати сейчас тоже начала с Темили заниматься! Покачала пресс -1 уровень, потом подула что слишком легко, а на следующий день все болело, главное следить за техникой.. Если будет легко, занимайся на пресс по 2 уровню.., а вот на ноги у нее нагрузка 2 показалась мне легче первой, их видимо чередовать нужно, разные группы мышц работают))

Маринусик26
(автор поста)
2 февраля 2015 года
0
Спасибо Я чередовать буду Лесли ( ноги) и Темили( пресс)

Иришка34
2 февраля 2015 года
0
Ноги с Темили тоже нужно чередовать 1 и 2 уровень!

Маринусик26
(автор поста)
2 февраля 2015 года
0
Ок, буду чередовать вообще я ленивая попа...трудно заставить себя позаниматься, это вчера вечером на меня что то нашло

Иришка34
2 февраля 2015 года
0
И я ленюсь, пока не втянусь.. Но нужно сначала отзаниматься 21 день, а потом мышцы сами будут нагрузку просить.. Как тебе кстати хотьба с Лес?

Иришка34
2 февраля 2015 года
0
Не трудно?

Маринусик26
(автор поста)
2 февраля 2015 года
0
Да, я знаю,что организм привыкает за 21 день, к питанию уже привыкла ! Ой, с Лес мне понравилось...так не принужденно, спокойно, ходишь из стороны в сторону! Вот сегодня хочу попробовать 2 мили пройти, 1 миля уж больно легко=)

Иришка34
2 февраля 2015 года
0
Молодец! Потом расскажи как))

Маринусик26
(автор поста)
2 февраля 2015 года
0
Думаю в воскресенье отчитаюсь!=) Сегодня сделаю замеры перед тренировкой=). Кстати там не только ноги прорабатываются но и пресс

Иришка34
2 февраля 2015 года
0
Отлично! Тоже сегодня похожу)) посмотрим, может мышцы немного прогреется и ноги болеть перестанут, а то как калека

Маринусик26
(автор поста)
2 февраля 2015 года
0
Это у тебя после Темили мышцы забились?

Иришка34
2 февраля 2015 года
0
На ноги позанималась с ней, причем первый уровень.. Болят второй день, еле ходу вообще я с ней лет 5 назад активно занималась, у нее на ноги комплекс 1 сложнее, чем 2. А вообще их чередовать нужно, там разные мышцы работают.. Пресс не сложный, но эффективный, если все правильно делать.. Очень хороший комплекс на руки !

Иришка34
2 февраля 2015 года
0
Походила сейчас с Лес -2 мили, мне очень понравилось! Но даже с моими ноющими ногами слишком маленькая нагрузка! Завтра попробую 3 мили)))

Маринусик26
(автор поста)
2 февраля 2015 года
0
там в принципе одни и те же шаги, только по времени больше, а так можешь и 4 мили пройти=) а я сначала с Темили, а если сил хватит, то и с Лес похожу=)

Иришка34
2 февраля 2015 года
0
Тоже хорошо, может и болеть как у меня не будет..

Маринусик26
(автор поста)
2 февраля 2015 года
0
Тоже сегодня попробую, а завтра в раскорячку на работу

Иришка34
2 февраля 2015 года
0
Ой, мне ноги тяжело дались.. Вроде всего 15 минут и ничего сложного, но к кончу начали трястись, потом весь вечет такая ходила))) но это нам полезно, это жиры тряслись от страха, что их из насиженного места выгоняют

Маринусик26
(автор поста)
2 февраля 2015 года
0

Я вчера на такой штуке минут 20 прокачалась, домой приехали, а такое ощущение, что я все еще на этом тренажере Хочу домой такую штуку...вся нижняя часть задействована.

Иришка34
2 февраля 2015 года
0
Ага, знаю! У нас такая на школьном дворе стоит!!! У меня дома эллипс, мне скучно одной на нем бегать, вот под диск с инструктором, самое то! А спортклубе я по часу всякой всячине бегала, особенно когда все такие же как я вокруг)))

Маринусик26
(автор поста)
2 февраля 2015 года
0
У меня дома велотренажер...3 дня, ровно три дня меня хватило на то, что бы покрутить педали

Иришка34
2 февраля 2015 года
0
Поэтому лучше с телеком тренироваться, главное подобрать хорошую программу, чтобы нравилась! А по эффективности они все нормальные.. Всеравно 1 в 2 месяца программу менять нужно, иначе эффекта не будет, организм привыкнет))


↑ наверх
Оставить свой комментарий
B i "


Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве
Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь
Статусы:
tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!
slava-samojlenko → Ищу единомышленников!
krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!
sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!
fruktrik → Худая корова - еще не газель.
flamenka → Я хочу контролировать свой вес
FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)
Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.
lila piskaridze → Время не делает подарков и бонусов, забирает всегда больше, чем готовы ему дать.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
– еженедельная



Популярные тэги:
Обратная связь