Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса

Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса

на 100 г 56.94 ккал Б/Ж/У 6.36/0.53/7.01

Вам понадобится:

250 г пекинской капусты
200 г куриного филе ( 1 шт)
250 г консервированных ананасов
80-100 г зелёного лука
80-100 г натурального йогурта

отвариваем куриное филе, режем не очень мелкими кусочками
нарезаем перья зелёного лука, который так кстати растет на подоконнике))
тонко шинкуем пекинскую капусту
смешиваем, капусту, куриное филе, лук, и ананас ( брала кусочками) и заправляем йогуртом. Солить не надо.

Приятного аппетита!

Рубрика: Салаты

Рейтинг:  +21
Лина Серебрякова
3 февраля 2015 года 21 355 7
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса
Салат из пекинской капусты, курицы и ананаса
на 100 г 56.94 ккал Б/Ж/У 6.36/0.53/7.01
Вам понадобится:
250 г пекинской капусты
200 г куриного филе ( 1 шт)
250 г консервированных ананасов
80-100 г зелёного лука
80-100 г натурального йогурта
отвариваем куриное филе, режем не очень мелкими кусочками... Читать полностью
 


Дневник группы "Рецепты с просчитанной калорийностью":



Комментарии:

3 февраля 2015 года
0
вкуснота какая , ананс наверное можно отжать, чтобы не был водянистым

3 февраля 2015 года
0

3 февраля 2015 года
0
я очень люблю этот салат, я еще кукурузу добавляю, иногда чесночка немножко

6 февраля 2015 года
0
А главное калорийность

8 февраля 2015 года
0
Спасибо !!!

14 февраля 2015 года
+2
Так же кто не любит " ананас с курицей " сладкий..
Есть вариант не более калорийный :
убираем ананасы
заменяем курицу на курицу гриль (калорийность не на намного больше! так как кожуру снимаем в ней весь жир.
также убираем сладкие ананасы калорийность опять падает..
добавляем огурец
заместо натурального йогурта 10 % сметану

26 марта 2016 года
+1
спасибо !


Оставить свой комментарий
B i "