Первая моя тренировка состоялась в этот вторник. Сказать, что жесть это ничего не сказать. Я не посещала тренажерный зал 1,5 года, но что б так тяжело было возвращаться я и не предполагала.
Во вторник была моя любимая програмка на ноги, попу и спину. Еще при первом подходе приседание со штангой мои ноги стало "колбасить". Дальше - хуже! Я с горем по полам сделала еще два подхода и поняла, что еще одно упражнение на ноги я просто сделать не в состоянии!!! Ноги предательски дрожали, а при попытке просто так сделать выпад они подкашивались
Пришла я домой и силы меня совсем покинули. Попала только в душ (о горячей ванне я сожалела всю ночь
). Ну так вот, ночь я просто мучилась, т. к. выпрямить ноги было не возможно, т. к. это вызывало адскую боль. Утром стоять я тоже не могла, опять из-за того что полностью выпрямить ноги просто не возможно. а когда я это делала то болели не только мышцы, но и коленная чашечка...
Сегодня уже могу передвигаться, но присесть или просто сесть-встать очень проблематично. Ну а так же сегодня была тренировка на руки-грудь. Вроде ничего, мышцы чувствуются, но не критично...
Вот до сих пор ума не прилажу, что такое случилось с мышцами на ногах??? Ведь я раньше с довольно приличными весами приседала(килограмм так по 40-45), а тут вдруг штанга весом 20 кг вызвала такой прилив молочной кислоты в мышцы
Но вообще я рада, что наконец-то можно тренироваться. Я свое тело чувствовать начала, а не эти куски жира кот. его облепили
Просто занятия телом забываются