За вчерашний день - 500 г.
1-й З:макароны с яйцами, зелёный чай с лимоном б/с(1 углеводы,1 белок,1 напиток)
2-й З:апельсин, яблоко(3 фрукты)
О:винегрет с фасолью, ржаной хлеб, вода с лимоном(1 белок,1 углеводы,2 овощи,1 углеводы,1 напитки)
У:фасоль, квашеная капуста(1 белок,1 овощи)
На ночь:молоко с отрубями(1 напиток)
Спорт:сегодня только Джилиан.
Вода:2 литра.
А ещё я сегодня начала создавать сайт для мужа с помощью бесплатного конструктора сайтов, занятие для меня новое, но интересное.
За вчерашний день - 500 г. 1-й З:макароны с яйцами, зелёный чай с лимоном б/с(1 углеводы,1 белок,1 напиток) 2-й З:апельсин, яблоко(3 фрукты) О:винегрет с фасолью, ржаной хлеб, вода с лимоном(1 белок,1 углеводы,2 овощи,1 углеводы,1 напитки) У:фасоль, квашеная капуста(1 белок,1 овощи) На ночь:молоко с отрубями(1 напиток) Спорт:сегодня только Джилиан. Вода:2 литра...
Читать полностью
С понедельника начну схему похудения,там думаю будут отвесы.