круиз

На круизе с 19 января. за 17 дней потеряла 2 кг(всего). За оставшиеся 11 дней осталось сбросить ещё 1,5-2 кг. Знаю, что на нашей диете не надо расчитывать ни бжу, ни калорийность, но у меня привычка вести пищевой дневник и я заметила, что по калориям за день съедаю 800, максимум 1000кал. Это явный недобор. может поэтому и не так быстро теряется вес. и самое главное, что я себя в принципе не ограничиваю в еде. даже иногда просто объедаюсь, но все равно мало калорий...ну не насильно же в себя пищу запихивать...
Рейтинг:  +4
lyudmila347
4 февраля 2015 года 162 18
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru круиз
На круизе с 19 января. за 17 дней потеряла 2 кг(всего). За оставшиеся 11 дней осталось сбросить ещё 1,5-2 кг. Знаю, что на нашей диете не надо расчитывать ни бжу, ни калорийность, но у меня привычка вести пищевой дневник и я заметила, что по калориям за день съедаю 800, максимум 1000кал. Это явный недобор. может поэтому и не так быстро теряется вес... Читать полностью
 


Дневник группы "Диета доктора Дюкана":



Комментарии:

4 февраля 2015 года
0
расскажите примерное меню 2 дней

4 февраля 2015 года
0
Если чб,то примерное меню такое: завтрак-сырнички пеку по Дюкану(200гр. творога,ложка отрубей,яйцо и сахзам),чай зеленый. Обед-куриная грудка в разных вариантах(или вареная или запекаю), творог 0%и чай.ужин-также: или курица запеченая или рыба. полдник-кефир 0%...а в бо дни завтракаю йогуртом обезжиренным. Обедаю борщем. Ужин-салат овощной и все таже грудка куриная или рыба))) и опять что-нибудь пеку вкусненькое из разрешенных продуктов(в перекус) кофе с молоком в течении дня могу выпить, леденцы разрешенные парочку могу съесть, и все это довольно таки не маленькими порциями)))

4 февраля 2015 года
0
ну в принципе нормально и что этот рацион 800 ккал?

4 февраля 2015 года
0
примерно, но никогда больше 1000 не набирала пока

5 февраля 2015 года
0
Маловато по калориям. Тормозятся обменные процессы. Надо искать способы есть больше (смешно звучит на этом сайте ). Может, рыбу жирных сортов выбирать, на завтрак попробовать омлет, мясо с лучком на обед вместо борща потужить (типа бефстроганов), или супчик чили приготовить в БО день - -густой-густой.

5 февраля 2015 года
0
Если и увеличивать количество калорий, то только за счет увеличения белка. И в БО дни белка должно быть больше, чем овощей.

5 февраля 2015 года
0
Спасибо! Буду стараться

5 февраля 2015 года
0
а я почти 2 недели на круизе сбросила 2 кг.
вчера прибавила 400... приближаются КД... Может из-за этого.

5 февраля 2015 года
0
мне кажется, я много ем...
и бывало, я к ночи ела рыбу соленую...наверное вода задерживается.

а надо отруби переносить с вечера на обед??
я иногда с таким удовольствием пью кефир с ложкой отрубей вечером. Это неправильно?

5 февраля 2015 года
0
По официальной версии - отруби в любое время. Но мне встречались комментарии, что отвесы бывают лучше если отруби употреблять в первой половине дня (как и молочку). Ну может каждый организм по своему реагирует...

5 февраля 2015 года
0
Одна подруга мне сообщила, что когда она убрала молочку вообще - целлюлит ушел навсегда с молочкой вместе.... Для меня это пока не актуально, потому как моя задача - не сорваться - значит разнообразие!!!

5 февраля 2015 года
0
К тому же молочка это кальций...

5 февраля 2015 года
0
я против исключения молочки - лучше медленно, но безопасно

5 февраля 2015 года
0
согласна, к тому же(не знаю как у вас,девушки),но мне на этой диете очень хочется чего-нибудь твороженного, да и молока тоже

6 февраля 2015 года
0
А меня на этой диете тчнет иногда на конфетки мерси. (((

6 февраля 2015 года
0
я даже так делаю творог зернистый Домик в деревне в прозрачной круглой баночке заливаю молоком 0,5% и с сахзам. очень вкусно - как в детстве мама делала - не кисло совсем.
Сах зам я привозила из Италии - Truvia. Не горчит. есть везде в Европе.

6 февраля 2015 года
0
а вы покупаете молоко 0% вообще где-нить? как называется и где берете? я только вижу 0,5%

6 февраля 2015 года
0
У нас в магазинах молоко только 0.5% (и то не во всех)


Оставить свой комментарий
B i "