Привет всем!
Время для очередного отчета за 4 февраля 2015 года. Беру себя на "слабо?" и буду писать отчеты до 30 апреля. А дальше будем посмотреть!
День вчера был рабочий, вполне тихий и спокойный, как и большинство моих рабочих дней.
Завтрак 8.00: 150 гр. зерненого творога + 2 чайных ложки вишневого варенья, 2 вареных яйца, 2 бутерброда из ржаного хлеба и сыра. Без масла. Чай "молочный улун"
Перекус 12.00: 1 яблоко
Обед 13.00: отварная курогрудь + рис + бальзамик, салат из капусты и моркови, заправлен оливковым маслом.
Перекус 17.00: некрупный банан
Ужин 20.00: 200 гр. творога + 3 чайных ложки абрикосового джема, 1 бутерброд из ржаного хлеба с сыром. Без масла. На десерт 23-граммовая шоколадка Киндер Кантри. А еще я схомячила оставшиеся 50 гр. попкорна в период с 21.00 по 21.30...
Хорошо, что больше дома никакого пищевого разврата больше нет!
В 19.00 была тридцатиминутка с Джиллиан. 2 тренировка 1 месяца из Body Revolution.
Задумала я сейчас, что хорошо бы ее пройти полностью. Только заменю ее кардио на 3 мили с Лесли. А то не хочется снова бурсит колена заработать с ее дикими прыжками.
5 приятностей вчерашнего дня:
1. Новый клиент!
2. Звонила риэлтор, договорились о просмотре!
3. Нашла дешевый рукодельный магазин!
4. Купила мулине и синтепон. Рукодельницы поймут!
5. Пообщалась с подругой!
Вот такой был вчера день!
Всем удачи и успехов!
Буду ждать ежедневные отчетики!