Отчёт за 5 февраля

Доброго всем дня!
Продолжаю вести дневник питания и спорта.

Вчера был снова спокойный рабочий день. Аж прям до тоскливости. Горячая пора у нас бывает всего 2 раза в месяц - за неделю до 1 и 15 числа. Вот тогда мы шевелимся, суетимся, принимаем и делаем кучу звонков. Хотя сейчас эта куча изрядно уменьшилась по известным причинам.
Сегодня разбавлю свой отчет некоторыми фотками.

Завтрак 8.00: овсянка с сахаром на молоке, 2 бутерброда из ржаного хлеба с сыром, чай молочный улун.



Перекус 11.00: яблоко + 1 конфетка "Каракум".

Обед 13.00: гречка с курогрудью + бальзамик, салат капустный. Плюс попробовала 2 креветки из макдака (коллега принесла на дегустацию) На десерт киндер делис.



Полдник 17.00: банан некрупный

Перед тренировкой в 18.45 скушала еще 1 банан и не пожалела - он дал мне сил сдюжить! )))

В 19.50 ужин: творог + 3 чайных ложки варенья вишневого, 2 бутера.

Спорт: кардио 1 из Body Revolution. Как бы я не рассуждала о 3 милях с Лесли, душа моя требует Джиллиан и ее компашку! Не могу противиться!
После ужина травила живность в квартире, на всякий случай - наткнулась на какого-то пришлого таракана... Брррр, ненавижу их. Задихлофосила все, пошли с мужем прогулялись. Так что к спорту еще и 1 час прогулки в среднем темпе добавляю. С отягощениями в виде снежной каши под ногами.

Сегодня вечером поеду в деревню, так что следующий отчет будет в понедельник и за 3 дня. С телефона не очень удобно писать. Хотя, я еще подумаю. Может и осилю пару строк.

Приятности 5 февраля:
1. Плюс один клиент
2. Прогулялись с мужем
3. Повидалась с подругой
4. Показала квартиру
5. Записалась на маникюр

Бонусом несколько фоток:

Мои рукоделки









Тайка-спортсменка выпросила свои личные гантели и вечно спрашивает про "дядю Шона" и "девочек" (Джилл с девчонками):



Гуляния




Всем дочитавшим - огромное мерси! Заходите еще!

Всем успехов и хороших выходных!